إن معظم النساء في العالم يعانين من الإرهاق والتعب الدائم ، ولكن لكل شيء سبب ، ولهذه الحالة من التعب الدائم عدة عوامل واسباب لهذا التعب ، وسأقوم بشرح العوامل التي تؤدي الى التعب الدائم لدى المرآة.
أسباب التعب الدائم
- السهر الدائم الكثير والنوم المتأخر يؤديان الى ارهاق الجسم ويؤدي الى عدم افراز العديد من الهرمونات التي تعطي القوة
- العضلية للجسم ، لأنك لم تحصلي على ساعات كافية من النوم خلال الليل.
- من جهة ثانية، هناك متاعب العمل التي تؤثر عليك وتشعرك أيضاً بالإجهاد. إذ تبين أنّ الأشخاص الذين يتعرضون للضغط في العمل لمدة ساعة واحدة فقط، يشعرون بالتعب أكثر من الأشخاص الذين يعملون طوال الوقت من دون أي ضغط.
- كذلك تعاني واحدة من كل أربع سيدات من التعب الشديد بسبب نقص الحديد، مما يجعلها تشعرن بالتعب والنعاس. كما أنّ نقص الحديد يؤدي الى الصداع، والدوار وزيادة دقات القلب ونقص الأوكسيجين عن الكريات الحمراء، مما يزيد الشعور بالإرهاق والتعب عند النساء.
- بالإضافة الى ذلك، هناك قسم كبير من النساء يشعرن بالتعب والمجهود ولا يستطعن مغادرة السرير في الصباح وإن كنّ لا يقمن بأي مجهود جسدي. وهنا يكون السبب الغدة الدرقية. الخمول في الغدة الدرقية يصيب كثيرات ويترافق مع الشعور بالبرد، والإحباط، زيادة الوزن، وتساقط الشعر، والإمساك، وجفاف البشرة، وضعف الأظافر وعدم انتظام الدورة الشهرية.
الحلول سهلة
- يجب على السيدة معرفة السبب الكامن وراء التعب اللذي تعاني منه.
- إجراء بعض الفحوصات للدم وفحوصات للغدة الدرقية .
- ملاحظة العوامل الكامنة وراء التعب كضغط العمل والمنزل ، ومشاكل النوم.
- تناول الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء كالبابونج والزهورات .
- ممارسة تمارين رياضية في الصباح لتنشيط الجسم ، ومقاومة التعب الذي ينشأ عن طريق الخمول ، خمول الجسم.
- القيام بجلسات تدليك للمفاصل ، والخروج والاستمتاع بالحياة دون ان نجعل التعب يسيطر علينا ويفسد حياتنا.
يمكنك التعليق على هذا الموضوع تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.