الانهيار العصبي اسبابه وعلاجه

يستخدم كثير من الناس عبارة الانهيار العصبي لوصف لحظة يشعر فيها الإنسان بأنه لم يعد قادرا على الاحتمال، فينهار بالبكاء أو ينعزل أو يعجز عن أداء مهامه اليومية. ورغم شيوع هذا التعبير، فإنه ليس تشخيصا طبيا محددا، بل وصف عام لحالة من الإنهاك النفسي الحاد قد تقف وراءها اضطرابات متعددة.

نوضح في هذا المقال ما يقصده الأطباء النفسيون حين يسمعون هذا الوصف، والاضطرابات التي قد ترتبط به، والفرق بينه وبين الضغط العادي، وعلامات الخطر التي تستدعي التدخل العاجل، وطرق العلاج والوقاية، وكيف يمكن للأهل مساندة من يمر بهذه التجربة.

أنواع الحالة وأسبابها وعلاماتها

نتيجة للظروف المحيطة بالفرد والتي تساهم في خلق احباط لديه ,وفي الوقت الذي لم يجد من يساعده على ذلك ,فعندها يتحول هذا الاحباط عندالشخص الى انهيار عصبي وهناك من يعتقد بان هذا الانهيار ما هو الا حالة عرضية والحقيقة غير ذلك .

ان هذا الانهيار العصبي جاء نتيجة لتراكم الحزن واليأس الذي احاط بالفرد وشمل وسيطر على جميع خلاياه العصبية , بحيث اصبح ينظر الى الحياة بان لاطعم لها واصبح عاجزا عن التحكم بانفعالاته ومشاعره واعصابه ، وفقد السيطرة على توتره .

انواع الانهيار العصبي , وتعتمد على درجة الانهيار العصبي وحدته وتتدرج كما يأتي :

1 ـ الانهيار العصبي الاساسي المرتبط بما يحمله الفرد من شعور سلبي داخلي ويشعر بانه تحت وطأة مصاعب الحياة التي يعيشها وبانه لا يسطيع تحملها ، كما تكون ميكانزمات جسمه عاجزة عن التأقلم معها ,عندها يتعرض للانهيارالعصبي الشديد ويساهم ذلك في تغيير مسيرة حياته او اصابته بامراض خطيرة او موته .

2 ـ الانهيار العصبي الشديد الذي ينتج عن تعرض الفرد لمشاكل قد حفرت اخاديدا في عقله الباطني بحيث يكون في اشد حالات التوتر وينفجر لاقل مشكلة او اثارة يتعرض لها وهذه الدرجة يطلق عليها بالانهيار العصبي التام .

3 ـ الانهيار العصبي الذي يصيب المرفهين وهم الذين ينقصهم الاستعداد النفسي لتحمل اي هزة يتعرضون لها نتيجة للدلال الذي يعيشون فيه, والرفاهية التي تحيط بهم وعندما بتعرضون لاي مشكلة حتى لو كانت بسيطة فإنهم ينهارون وخير مثل على ذلك الامريكي الذي انتحر عندما لم يحصل على بطاقة الدخول الى السينما ومشاهدة الفلم الذي كان شديد الرغبة في مشاهدته .

اسباب الانهيار العصبي :
هناك اسباب عديدة تلعب دورا مهما في الانهيار العصبي منها ما يأتي :

1- فقدان عزيز بشكل مفاجيء ولم يكن الفرد متوقعا او مستعدا لذلك نفسيا .

2 ـ الرسوب في الامتحانات .

3 ـ الطلاق ويكون اثره على المرأة اشد وتزداد تلك الشدة اذا كان لديها اطفال ولم يكن لها معيل آخر .

4 ـ الاصابة بالامراض النفسية كالقلق والكآبة والاضطرابات النفسية المختلفة .

5 ـ التغيير المفاجيء في الحياة كفقدان الوظيفة او الافلاس او انكشاف امر الفرد اذا كان يتاجر بالمخدرات مثلا .

6 ـ سيطرة الافكار المتشائمة خاصة لدى المكتئبين .

7 ـ معرفة حقيقة المرض الذي يحمله الفرد كالاصابة بالسرطان او الايدز ...الخ من الامراض الخطرة .

8 ـ تباعد المحبين وشدة الخلاف بينهم .

9 ـ ضياع احد افراد العائلة او اغتياله او سجنه .

مؤشرات المرض :
1 ـ الكآبة والحزن الشديد .
2 ـ سيطرة التشاؤم على الفرد .
3 ـ فقدان الوزن .
4 ـ فقدان الشهية .
5 ـ سيطرة الشك وفقدان الثقة بالاخرين .
6 ـ الشعور بالفشل .
7 ـ الشعور بالتعب لاقل جهد يقوم به .
8 ـ اضطراب النوم .
9 ـ اهمال النظافة والعناية بالهندام .
10 ـ فقدان الاهتمام بالحياة .
11 ـ سيطرة التوتر والعصبية .
12ـ فقدان الاهتمام بالاخرين وكراهيتهم .
13 ـ البكاء المستمر والهستيري .
14 ـ الشكوى المستمرة .
15 ـ الاصابة بالارق الشديد .
16 ـ فقدان اي هدف في الحياة .
17 ـ الكوابيس اثناء النوم المضطرب .
18 ـ الشعور بعدم الاهمية .
19 ـ فقدان النشاط الاجتماعي .
20 ـ برود العاطفة او الحساسية الشديدة .
21 ـ فقدان التركيز واحيانا الذاكرة .

العلاج :
1 ـ مراجعة الطبيب المختص
2 ـ تناول الادوية المضادة لذلك الانهيار .
3 ـ معرفة السبب الاساسي ,وذلك بالرجوع الى الاسباب الاساسية المؤدية الى ذلك .
4 ـ الاهتمام بالعلاج النفسي المعرفي والسلوكي .
5 ـ محاورة المريض والتعرف على مشكلته بطريقة هادئة ولطيفة .
6-احاطة المريض بالحب والحنان .
7- تهدئة اعصابه وذلك بتخفيف المشكلة التي سببت الانهيار العصبي .
8- اصطحابه الى اماكن الترفيه والتسلية البريئة .
9- تجنب تركه لوحده .
10- تجنب اجباره على القيام باي نشاط يرفضه .
11- تقديم الهدايا التي يحبها .
12- عمل احتفال لأي مناسبة تتعلق به وذلك لإشعاره باهميته .
13- تغيير البيئة التي هو عليها قدر الامكان .
14- تشجيعه على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة .
15- مساعدته على ممارسة تمارين الاسترخاء .
16- تدريبه على ممارسة تمارين التنفس .

هل الانهيار العصبي مصطلح طبي؟

لا يرد هذا المصطلح في أنظمة التصنيف الطبية المعتمدة للاضطرابات النفسية، وإنما يستخدمه العامة وبعض الكتاب للدلالة على أزمة نفسية حادة يفقد فيها الشخص قدرته المؤقتة على التكيف. وحين يراجع المريض الطبيب، يحاول الأخير تحديد الحالة الفعلية وراء هذه الأعراض، لأن العلاج يختلف باختلاف التشخيص. كما أن الأعصاب بالمعنى العضوي لا تنهار، فالمشكلة في الغالب نفسية وجسدية مرتبطة بالتوتر لا تلف في الجهاز العصبي.

حالات قد تقف وراء هذا الوصف

الاكتئاب: حزن مستمر وفقدان للمتعة والطاقة لأسابيع أو أكثر.
اضطرابات القلق ونوبات الهلع: خوف شديد مفاجئ مع خفقان وضيق تنفس.
اضطراب التكيف: صعوبة في التأقلم مع حدث ضاغط كالطلاق أو فقدان العمل.
الاحتراق النفسي: إنهاك مزمن مرتبط بضغوط العمل المستمرة.
اضطراب ما بعد الصدمة: بعد التعرض لحادث أو تجربة مروعة.

الفرق بين الضغط العادي والأزمة النفسية

يمر كل إنسان بفترات من التوتر، وهي جزء طبيعي من الحياة، بل قد يكون التوتر المعتدل محفزا على الإنجاز. لكن الأمر يتحول إلى أزمة حين تستمر الأعراض لفترة طويلة، أو تشتد إلى درجة تعطل العمل والدراسة والعلاقات، أو حين يفقد الشخص قدرته على العناية بنفسه. ويُعد التغير الواضح في السلوك المعتاد للشخص مؤشرا مهما يستحق الانتباه.

الأعراض الجسدية المصاحبة

لا تقتصر هذه الحالات على المشاعر، فقد تظهر أعراض جسدية مثل الصداع المتكرر، وآلام العضلات، واضطرابات المعدة والهضم، وتسارع ضربات القلب، والتعرق، والإرهاق المستمر. ولذلك يُنصح بإجراء فحص طبي عام لاستبعاد أسباب عضوية كاضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم التي قد تتشابه أعراضها مع الأعراض النفسية.

علامات الخطر التي تستدعي التدخل العاجل

ينبغي طلب المساعدة الطبية فورا، أو التوجه إلى أقرب قسم طوارئ، إذا ظهرت إحدى العلامات الآتية:

الحديث عن الرغبة في الموت أو إيذاء النفس، أو التخطيط لذلك.
فقدان الاتصال بالواقع، كسماع أصوات غير موجودة أو الاعتقاد بأفكار غريبة.
العجز التام عن الأكل أو الشرب أو النوم لعدة أيام.
السلوك العدواني الذي يعرض الشخص أو غيره للخطر.

وفي هذه الحالات لا يُترك الشخص وحده، ويُبعد عنه ما قد يؤذي به نفسه حتى يصل إلى المساعدة المتخصصة.

طرق العلاج المتاحة

العلاج النفسي

يُعد العلاج المعرفي السلوكي من أكثر الأساليب دراسة، ويساعد الشخص على تحديد الأفكار السلبية المبالغ فيها وتعديلها، وتعلم مهارات حل المشكلات والتعامل مع الضغوط. وهناك أساليب أخرى كالعلاج بين الأشخاص والعلاج الأسري، يختار المختص منها ما يناسب الحالة.

العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب النفسي أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق بحسب التشخيص، ولا ينبغي تناول أي دواء من هذا النوع أو إيقافه دون إشراف طبي، لأن بعضها يحتاج إلى وقت ليظهر أثره، وبعضها يسبب أعراضا عند التوقف المفاجئ.

الدعم الاجتماعي ونمط الحياة

يسهم وجود أشخاص داعمين، والنوم المنتظم، والنشاط البدني المعتدل، والتغذية المتوازنة، والتقليل من المنبهات، في تسريع التعافي بحسب ما تشير إليه أبحاث عديدة. كما تفيد تقنيات الاسترخاء كالتنفس العميق والتأمل في تخفيف التوتر الحاد.

كيف تساند شخصا يمر بأزمة نفسية؟

استمع إليه دون أحكام أو لوم، وأشعره بأن ما يمر به مفهوم.
تجنب عبارات التهوين مثل الأمر بسيط أو تجاوزه فقط.
شجعه بلطف على مراجعة مختص، وعرض عليه المرافقة في الموعد الأول.
ساعده في المهام العملية اليومية إن كان عاجزا عنها مؤقتا.
اعتن بنفسك أيضا، فمساندة الآخرين قد تكون مرهقة، ولا تتردد في طلب العون من بقية أفراد الأسرة.

الوقاية وبناء المرونة النفسية

لا يمكن منع الضغوط تماما، لكن يمكن تقوية القدرة على مواجهتها، وذلك بتنظيم الوقت وتوزيع المهام، وتعلم قول لا للالتزامات الزائدة، والحفاظ على علاقات اجتماعية داعمة، وتخصيص وقت للراحة والهوايات. كما يفيد الانتباه المبكر لعلامات الإرهاق، كاضطراب النوم والعصبية الزائدة، والتعامل معها قبل أن تتفاقم.

أسئلة شائعة

هل يمكن التعافي التام من هذه الأزمة؟

نعم، يتعافى كثيرون تماما مع العلاج المناسب والدعم، وقد يخرجون منها بمهارات أفضل للتعامل مع الضغوط مستقبلا.

هل الحالة دليل على ضعف الشخصية؟

لا، فالأزمات النفسية قد تصيب أي إنسان مهما كانت قوته، وتتداخل فيها عوامل وراثية وبيولوجية واجتماعية وظروف خارجة عن الإرادة.

كم تستمر فترة التعافي؟

تختلف المدة من شخص لآخر بحسب السبب وشدة الأعراض وسرعة بدء العلاج، ولذلك فإن طلب المساعدة مبكرا يختصر الطريق غالبا.

خلاصة

ما يسميه الناس الانهيار العصبي هو في الحقيقة أزمة نفسية حادة قد تقف وراءها حالات مختلفة كالاكتئاب والقلق والاحتراق النفسي. والخبر الجيد أن هذه الحالات قابلة للعلاج، وأن طلب المساعدة المتخصصة مبكرا، مع دعم الأهل ونمط حياة صحي، يفتح الطريق نحو التعافي واستعادة التوازن.