الكيوي هو الأفضل لتبيض وترطيب البشرة ؟

تنتشر على مواقع التجميل وصفات كثيرة تعتمد على الفاكهة، وتحتل هذه الثمرة مكانة خاصة بينها بفضل ما يحتويه من فيتامين سي ومضادات أكسدة. فهل يستحق الكيوي لقب الأفضل لتبييض البشرة وترطيبها، وما الذي يمكن أن يقدمه فعلًا وما حدوده؟

نتناول في هذا المقال القيمة الغذائية لهذه الثمرة، والفرق بين تناولها ووضعها على الجلد، ووصفات منزلية بسيطة، مع تنبيهات ضرورية تخص الحساسية وتجربة المنتجات الطبيعية على البشرة الحساسة.

فوائد الكيوي للبشرة كما يُتداول

تهتم الكثير من النساء بأخر كريمات التجميل والمبيضات التجميلية التي يتم التوصل اليها ، كما ان العديد من النساء تقوم بإلقاء النصائح والتوجيهات لغيرهن من النساء ، لكن الاكثار من وضع المواد الكيماوية على الوجه وعلى الاعضاء الاخرى قد يؤدي الى نتائج عكسية ونتائج غير مرغوب بها من ترهلات وضعف في البشرة وشحوب في لونها الطبيعي.

أما في وقتنا الحاضر، فقد اصبح التوجه من قبل العديد من السيدات الى المرطبات المكونة من المواد الطبيعية مثل الفاكهة والخضار وغيرها من المواد المستوحاه من الطبيعة ، ومن هذه المواد "الكيوي من علامة زيسبري" وهو احد انواع الفاكهة القادمة من نيوزيلاندا ، والتي يطلق عليها اسم “الفاكهة الأعجوبة” نظراً لما تحتويه من فوائد صحية لا حصر لها ، فهي تفيض بالفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى احتوائها على أحماض أوميغا 3 المفيدة جداً. كما أنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم تفوق ما يحتويه الموز، ومعدل “فيتامين سي” أكثر من البرتقال، وقيمة غذائية أكثر من التفاح بخمس مرات، وكمية وفيرة من “فيتامين إي” المعروف باسم “فيتامين الشباب”.

ويلعب “فيتامين إي” المذكور سابقاً دوراً مهماً في تجديد خلايا البشرة السليمة ويساعد في الحفاظ على ليونتها ومرونتها، أما “فيتامين سي” فقد أصبح مكوناً شائعاً جداً في الأمصال والكريمات المضادة للشيخوخة، وهو أيضاً مضاد للأكسدة ويعمل على حماية الجسم من المواد الكيميائية الضارة المعروفة باسم “الجذور الحرة” الناتجة عن العوامل البيئية اليومية مثل أشعة الشمس والتلوث والتي ثبت سريرياً أنها تتسبب في العديد من الأمراض الجلدية وتؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة، كما أن فوائده تمتد للمساعدة في تجديد وترطيب خلايا الجلد.

وأحماض أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن إنتاجها بصورة طبيعية في الجسم، على الرغم من أنها عنصر حيوي للحفاظ على الصحة والبشرة السليمة. وتعد فاكهة الكيوي أيضاً مصدراً لحمض “ألفا لينوليك”، الضروري لإنتاج أغشية الخلايا السليمة والحفاظ عليها والوقاية من عدة أمراض جلدية، ويستخرج هذا الحمض من حبيبات ثمرة الكيوي السوداء والتي يتم طحنها لاستخراج “زيت الكيوي”.

هذه هي الطريقة التي تساعد فيها ثمرة الكيوي البشرة من الداخل، ولكن يمكن الاستفادة من خصائصها كعلاج خارجي للبشرة أيضاً، حيث تستخدم شركة نيوزيلندية مزيجاً من مستخلصات الكيوي في مجموعة واسعة من مستحضرات التجميل التي تضم غسول الجسم، والصابون، والشامبو، وكريمات اليدين، وجل العيون والكثير غيرها.

وتعد الصين موطن فاكهة الكيوي الأصلي ، وسميت في البداية “الكشمش الصيني” ثم نقلت بذورها إلى نيوزيلندا، ثم أصبحت مزارع نيوزيلندا أكبر مصدر لهذه الفاكهة في العالم، لتغدو معروفة عالمياً باسم فاكهة الكيوي على اسم أحد رموز نيوزيلندا الوطنية: طائر الكيوي.

وقد افاد خبراء التجميل بأن الحمضيات تحتوي على فيتامين سي، ولكن تحتوي فاكهة الكيوي على ضعف كمية ‘فيتامين سي’ التي تحتوي عليها برتقالة من نفس الحجم وعلى ثلاثة أضعاف ما يحتويه الليمون كذلك، ومن المعروف أن ‘فيتامين سي’ يساعد على تعزيز دفاعات الجسم ويعزز صحة العظام والأسنان والأوعية الدموية، كما تعد فاكهة الكيوي كذلك مصدراً جيداً ‘لفيتامين إي’ المضاد للأكسدة إذ تحتوي على ضعف كميته الموجودة في التفاح، وعلى قيم غذائية أكثر بخمس مرات.

نبذة عن ثمرة الكيوي

الكيوي ثمرة بيضاوية صغيرة ذات قشرة بنية مغطاة بزغب ناعم ولب أخضر زاهٍ تتوزع فيه بذور سوداء دقيقة. أصل نباتها من الصين، حيث عُرف قديمًا باسم عنب الثعلب الصيني، ثم انتقل إلى نيوزيلندا في أوائل القرن العشرين وتطورت زراعته تجاريًا هناك، واكتسب اسمه الحالي تيمّنًا بطائر الكيوي رمز البلاد. وتوجد منه أصناف ذهبية اللب أحلى مذاقًا وأقل حموضة.

أبرز مكوناته الغذائية

فيتامين سي: تعد الثمرة من أغنى الفواكه به، وهو عنصر أساسي في تكوين الكولاجين.
فيتامين ك وفيتامين هـ: يوجد الأخير بكميات معتدلة، خاصة في البذور.
الألياف الغذائية: تدعم صحة الجهاز الهضمي.
البوتاسيوم وحمض الفوليك: بنسب جيدة مقارنة بحجم الثمرة.
مركبات مضادة للأكسدة: مثل البوليفينولات والكاروتينات.

وتجدر الإشارة إلى أن البذور السوداء تحتوي أحماضًا دهنية من نوع أوميغا 3 النباتية، لكن الكمية في الثمرة الواحدة صغيرة، فلا تُعدّ مصدرًا رئيسيًا لهذه الأحماض مقارنة بالأسماك الدهنية أو بذور الكتان.

هل يبيّض الكيوي البشرة فعلًا؟

ينبغي التمييز بين التبييض الحقيقي، أي تغيير اللون الوراثي للجلد، وهو أمر لا يحققه أي غذاء، وبين تحسين النضارة وتوحيد اللون وتخفيف البهتان، وهي نتائج يمكن أن تدعمها التغذية الجيدة والعناية المنتظمة. فلون البشرة الأصلي تحدده صبغة الميلانين والعوامل الوراثية، وما تفعله الأقنعة الطبيعية في أحسن الأحوال هو منح مظهر أكثر إشراقًا لفترة.

دور فيتامين سي

تشير دراسات جلدية إلى أن فيتامين سي المستخدم موضعيًا بتركيبات مستقرة ومدروسة قد يساعد في تقليل مظهر التصبغات ودعم إنتاج الكولاجين. غير أن هذه النتائج تخص مستحضرات صيدلانية ذات تركيز ودرجة حموضة محددين، ولا تعني بالضرورة أن فرك شريحة كيوي على الوجه يعطي الأثر نفسه، لأن الفيتامين في الثمرة الطازجة يتأكسد سريعًا وتركيزه غير مضبوط.

التناول أم الاستعمال الموضعي؟

يرى كثير من المختصين أن إدخال الكيوي وغيره من الفواكه والخضار الملونة في النظام الغذائي اليومي هو الطريق الأضمن للاستفادة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، إذ تصل هذه العناصر إلى الجلد عبر الدورة الدموية وتدعم صحته من الداخل، مع شرب الماء الكافي والنوم الجيد.

وصفات منزلية شائعة بالكيوي

إذا رغبتِ في تجربة الأقنعة المنزلية فاستخدميها بوصفها عناية لطيفة لا علاجًا، ومن أشهرها:

قناع الكيوي والزبادي: تُهرس نصف ثمرة وتُخلط بملعقة من الزبادي الطبيعي، ويوضع المزيج على الوجه دقائق قليلة ثم يُغسل بماء فاتر.
قناع الكيوي والعسل: يُمزج اللب المهروس بقليل من العسل الذي يُعرف بخصائصه المرطبة.
قناع الكيوي والشوفان: يضيف الشوفان المطحون ناعمًا ملمسًا مهدئًا ويساعد في تقشير خفيف.

نصائح عند الاستخدام

جرّبي أي خلطة على مساحة صغيرة من الجلد قبل وضعها على الوجه كله.
تجنبي منطقة العينين والجروح والبشرة الملتهبة.
لا تتركي القناع مدة طويلة، فحموضة الثمرة وإنزيماتها قد تسبب وخزًا أو احمرارًا.
استخدمي واقي الشمس نهارًا، فهو أهم خطوة لحماية البشرة من التصبغات.

أطعمة أخرى تدعم نضارة الجلد

لا تقتصر التغذية الداعمة لصحة الجلد على ثمرة واحدة، فالتنوع هو المفتاح. ويذكر اختصاصيو التغذية مجموعة من الأطعمة التي يحسن إدخالها في النظام اليومي:

الحمضيات والفراولة والفلفل الملون: مصادر ممتازة لفيتامين سي.
الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ: غنية بالكاروتينات التي يتحول بعضها إلى فيتامين أ.
المكسرات والبذور وزيت الزيتون: تمد الجسم بفيتامين هـ والدهون الصحية.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، وهي من أهم مصادر أوميغا 3.
البقوليات والحبوب الكاملة: توفر الزنك والبروتين اللازمين لتجدد الخلايا.

وفي المقابل، يرتبط الإفراط في السكريات والأطعمة المصنعة لدى بعض الأشخاص بتفاقم مشكلات مثل حب الشباب، وإن كانت الأبحاث في هذا الشأن ما تزال تتطور. كما أن التدخين وقلة النوم والتوتر المزمن من العوامل التي تنعكس سلبًا على مظهر الجلد بمرور الوقت.

العادات اليومية أهم من الوصفات

تنظيف لطيف مرتين يوميًا، وترطيب مناسب لنوع الجلد، وواقٍ شمسي واسع الطيف، وإزالة المكياج قبل النوم؛ هذه العادات البسيطة تحقق في الغالب نتائج أوضح وأدوم من أي قناع منزلي، وتشكل القاعدة التي يُبنى عليها أي روتين عناية ناجح.

تحذيرات ضرورية

الحساسية من هذه الفاكهة معروفة طبيًا، وقد تظهر على شكل حكة في الفم أو طفح جلدي أو تورم، وتكون شديدة أحيانًا. ويحتوي لبها على إنزيم الأكتينيدين الذي يحلل البروتينات وقد يهيّج البشرة الحساسة. كما يلاحظ أن بعض المصابين بحساسية اللاتكس قد يتحسسون منها أيضًا. وإذا ظهرت أي أعراض تحسسية فيجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب، وينبغي لمن يعانين مشكلات جلدية مزمنة مثل حب الشباب الشديد أو الإكزيما الرجوع إلى طبيب الجلدية قبل تجربة الوصفات المنزلية.

أسئلة شائعة

هل يكفي الكيوي وحده لترطيب البشرة الجافة؟

قد يمنح القناع إحساسًا مؤقتًا بالانتعاش، لكن البشرة الجافة تحتاج عادة إلى مرطب مناسب يحتفظ بالرطوبة، إلى جانب تجنب الماء الساخن جدًا والمنظفات القاسية.

هل يمكن استخدام قناع الكيوي يوميًا؟

يفضّل عدم الإفراط؛ فاستعماله مرة أو مرتين أسبوعيًا كافٍ لمعظم أنواع البشرة، مع مراقبة أي تهيج.

ما الأفضل لتوحيد لون البشرة؟

يتوقف ذلك على سبب التصبغ، فبعض الحالات كالكلف تحتاج إلى تشخيص طبي وعلاج متخصص، والحماية من الشمس عنصر مشترك في جميع الحالات.

خلاصة

الكيوي ثمرة غنية بفيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة، وتناولها بانتظام جزء مفيد من نمط غذائي يدعم صحة الجلد. أما الأقنعة المنزلية المصنوعة منه فقد تمنح نضارة مؤقتة لكنها لا تغيّر لون البشرة الأصلي، ويبقى الاعتدال واختبار الحساسية واستشارة المختص عند الحاجة أساس العناية الآمنة.