ننظر إلى أظافرنا يوميًا دون أن ننتبه إلى أنها قد تحمل إشارات مفيدة عن حالتنا الصحية العامة. فتغير اللون أو الشكل أو الملمس قد يكون أمرًا عابرًا، وقد يكون في بعض الأحيان علامة تستحق الانتباه، ولهذا يقال إن أظافرك تخبرك عن صحتك.
نستعرض في هذا المقال بنية الظفر وطريقة نموه، ثم نتناول تغيرات أخرى لم يذكرها النص الأصلي مثل تعجر الأصابع والأظافر الملعقية وخطوط بو، ونختم بنصائح للعناية اليومية ومتى ينبغي مراجعة الطبيب.
ألوان الأظافر وأشكالها ودلالاتها
الأظافر الصحية تعطي مظهر جميل لليد واذا كان شخص ما لايمتلك اظافر جميلة فليس عليه الذهاب للصالونات من اجل تجميلها بل عليه الذهاب للطبيب من اجل التأكد من مشكلة صحية قد يعاني منها ، فشكل اظفرك يدل عل مرض قد تعاني منه فأي بقع او لون يظهر على اظفرك يكون له دلالة معينة فلا تهمل اي مشكلة تصيب أظفرك وراجع طبيبك للتأكد من سلامة صحتك:
1- الأظافر الشاحبة :
المشكلة ليست في اللون الأبيض أو الأسود عندما يتعلق الأمر بالأظافر البيضاء. حيث قد يدل لون أظافرك الشاحب على فقر الدم، أو اضطراب في الدورة الدموية يتميز بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
“فقر الدم الناتج عن مستويات منخفضة من الحديد يمكن أن يؤدي إلى عدم كفاية الأكسجين في الدم، والذي يؤثر على الجلد والأنسجة لتصبح شاحبة، وخصوصا الأنسجة تحت الأظافر”، ويقول شيلبي أغاروال، دكتوراه في الطب، لوس انجليس. تأكد من أنك تستهلك مصادر جيدة من الحديد، بما في ذلك الخضروات الورقية الخضراء، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، لتعزيز مستويات الحديد الخاص بك.
الأخطر من ذلك، هو أن الأظافر الشاحبة أيضا يمكن أن تكون علامة على مرض السكري في وقت مبكر أو أمراض الكبد، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى ضعف تدفق الدم.
وقال الدكتور أغاروال ”عندما يتم الكشف عن المرض مبكرا، كثيرا ما يمكن السيطرة عليه مع التغييرات في النظم الغذائية”.
عليك تجنب الأطعمة المصنعة من السكر المكرر والكربوهيدرات، وتناول المزيد من الألياف والخضروات والحبوب الكاملة. “فهي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم والدورة الدموية وتحد من الضرر الناجم عن مستويات السكر غير المنضبط”، كما يجب القيام بتشخيص دقيق للتأكد من عدم وجود أمراض بالكبد.
2- الأظافر الصفراء أو السميكة :
الأظافر الصفراء بالتأكيد لا تبدو جميلة، وما يتسبب في تدرج اللون هي سمة من الالتهابات الفطرية التي تصيب الظفر بأكمله، كما يقول الدكتور أغاروال.
ويضيف أن الأدوية الموضعية غالبا لا تقوم بأي مساعدة في المعالجة. ولذلك يمكنك زيارة طبيبك ليصف لك دواء عن طريق الفم، والذي سوف يساعد على علاج الظفر المصاب.
3- الأظافر الداكنة :
في الوقت الذي قد تقوم فيه بالتحقق شهريا من الشامات المشكوك بها على بشرتك، عليك أيضا أن لا تغفل عن أظافرك، وهو المكان الذي غالبا ما يظهر به سرطان الجلد الأكثر خطورة دون أن يلاحظه أحد. “اللون البني الداكن أو الخطوط العمودية السوداء على الظفر لا ينبغي أبدا تجاهلها،” كما يحذر الدكتور أغاروال. “يمكن أن تكون هذه علامة مميزة لسرطان الجلد، الأمر الذي يتطلب الكشف المبكر والعلاج.”
لاحظ دائما أظافرك بصفة دورية حتى تتمكن من اكتشاف أي بقع داكنة عليها أو خطوط سوداء, حتي يتم التشخيص والعلاج في وقت مبكر.
4- الأظافر المنقرة :
تعرف المنخفضات والشقوق الصغيرة في أظافرك بنقر الأظافر وغالبا ما ترتبط بمرض الصدفية، وهو مرض التهابي يؤدي إلى ظهور قشور أو بقع حمراء في جميع أنحاء الجسم. “الأفراد الذين يعانون من الصدفية تتطور لديهم مجموعات من الخلايا على طول الظفر التي تتراكم وتعطل النمو الطبيعي للظفر” كما يوضح الدكتور أغاروال.
وعندما تنفصل هذه الخلايا يتم ترك الحزوز أو المناطق المنخفضة على سطح الظفر.”
كل ما تحتاجه في هذه الحالة هو الحصول على التشخيص، وبعد ذلك قد يوصي طبيبك بالأدوية الموضعية، عن طريق الفم، أو الحقن أو العلاج بالضوء.
5- الأظافر الهشة أو الرقيقة :
تكمن هذه المشكلة في كسر الظفر من أقل لمسة، وهذا قد يعني مشكلة ما في الغدة الدرقية الخاصة بك.
هذه الغدة في عنقك تنظم عملية التمثيل الغذائي، والطاقة، والنمو، وقلة هرمون الغدة الدرقية غالبا ما يؤدي إلى فقدان الشعر، وتصبح الأظافر هشة رقيقة، وتنمو ببطء، كما يقول الدكتور أغاروال.
اذا لاحظت أن أظافرك هشة، رقيقة، بطيئة النمو، راجع الطبيب في اسرع وقت ممكن لإجراء اختبار دم بسيط للتحقق من عدم وجود اضطراب في الغدة الدرقية، والتي يمكن علاجها بالأدوية.
6- الخطوط البيضاء على الأظافر :
تظهر الخطوط البيضاء الأفقية التي تمتد على الظفر بأكمله، وقد تكون هذه مؤشرا على أمراض الكلى، واضطرابات في الكبد، أو نقص في البروتين والمواد المغذية الأخرى، كما يقول الدكتور أغاروال. “ويعتقد أن يكون سببه اختلال في إمدادات الدم إلى الظفر بسبب الأمراض الكامنة”، كما يوضح.
وقد تظهر العلامات البيضاء على الأظافر نتيجة اصطدام الظفر بشئ ما, هذه قد تستمر من أسابيع إلى أشهر، وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها.
7- الأظافر الزرقاء :
كما أن الوجه الأزرق هو مؤشر واضح على نقص تدفق الهواء لشخص ما، فإن الأظافر الزرقاء تعني الشيء نفسه أي أنك لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين في متناول يديك.
يمكن أن يكون سبب هذا المرض الجهاز التنفسي أو مشكلة في الأوعية الدموية تسمى بمرض رينود، وهو اضطراب نادر في الأوعية الدموية، كما يقول دكتور أغاروال.
بعض الناس لديهم فقط بطئ في الدورة الدموية، وخصوصا عندما تتعرض لدرجات الحرارة الباردة، إذا كانت أظافرك زرقاء بإستمرار يجب عليك زيارة الطبيب لفحص الدم ومستويات الأوكسجين.
تركيب الظفر وكيف ينمو
يتكون الظفر أساسًا من بروتين الكيراتين، وهو البروتين نفسه الموجود في الشعر والطبقة الخارجية من الجلد. ويتألف من عدة أجزاء: صفيحة الظفر وهي الجزء الصلب الظاهر، وسرير الظفر الذي ترتكز عليه، والمنبت أو الجذر المختفي تحت الجلد حيث تتكون الخلايا الجديدة، والهلال الأبيض عند قاعدة الظفر، والجليدة التي تحمي المنبت من الجراثيم.
سرعة النمو
تنمو أظافر اليدين عادة أسرع من أظافر القدمين، وقد يستغرق استبدال ظفر اليد كاملًا عدة أشهر، بينما يحتاج ظفر القدم إلى مدة أطول بكثير. وتتأثر سرعة النمو بالعمر والتغذية والدورة الدموية وبعض الأمراض، ولهذا قد تبقى آثار المرض أو الإصابة ظاهرة على الظفر لأسابيع أو شهور.
تغيرات أخرى تستحق الانتباه
تعجر الأصابع
يقصد به تضخم أطراف الأصابع وتحدب الأظافر نحو الأسفل حول الطرف. ويرتبط في كثير من الحالات بانخفاض مزمن في مستوى الأكسجين في الدم، وقد يظهر مع بعض أمراض الرئة والقلب والجهاز الهضمي، لذا يستدعي تقييمًا طبيًا.
الأظافر الملعقية
تكون فيها الأظافر رقيقة ومقعرة إلى الأعلى بحيث يمكن أن تحمل قطرة ماء. وقد ترتبط بنقص الحديد في بعض الحالات، كما قد تظهر لأسباب أخرى.
خطوط بو
هي أخاديد أفقية تمتد عبر الظفر، وتظهر عادة بعد توقف مؤقت في نمو الظفر بسبب مرض شديد أو حمى عالية أو إصابة أو بعض العلاجات. وبما أن الظفر ينمو ببطء، يمكن أحيانًا تقدير توقيت الحدث المسبب من موقع الخط.
انفصال الظفر عن سريره
قد يحدث بسبب الإصابات المتكررة، أو الالتهابات الفطرية، أو التعرض المستمر للماء والمنظفات، أو بعض أمراض الجلد والغدة الدرقية.
أسباب شائعة غير مقلقة
ليس كل تغير في الأظافر علامة على مرض داخلي. فالبقع البيضاء الصغيرة المتفرقة كثيرًا ما تنتج عن صدمات بسيطة، والخطوط الطولية الخفيفة شائعة مع التقدم في العمر، واصفرار الأظافر قد ينجم عن الاستخدام المستمر لطلاء الأظافر الداكن أو عن التدخين. ولذلك يحتاج تفسير أي تغير إلى النظر في الصورة الكاملة مع الطبيب.
نصائح للعناية بالأظافر
- حافظ على نظافة الأظافر وجفافها، وجففها جيدًا بعد الغسل.
- قص الأظافر بشكل مستقيم مع تدوير الأطراف قليلًا، خاصة أظافر القدمين لتجنب نموها تحت الجلد.
- استخدم القفازات عند التنظيف بالمواد الكيميائية.
- رطّب اليدين والجليدة بانتظام، وتجنب قص الجليدة بعنف.
- لا تقضم أظافرك، فهذه العادة تؤذي الظفر والجلد المحيط وتنقل الجراثيم.
- احرص على غذاء متوازن يمد الجسم بالبروتين والفيتامينات والمعادن.
متى تراجع الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب عند ظهور خط داكن جديد أو متسع، أو تغير مفاجئ في الشكل أو اللون دون سبب واضح، أو ألم وتورم حول الظفر، أو انفصاله، أو إذا ترافقت التغيرات مع أعراض عامة كالتعب وضيق التنفس. فالتشخيص المبكر لأي سبب كامن يسهل علاجه في أغلب الأحيان، كما أن طبيب الجلدية هو المختص الأول بأمراض الأظافر.
أسئلة شائعة
هل البقع البيضاء تعني نقص الكالسيوم؟
هذا اعتقاد شائع، لكن البقع البيضاء الصغيرة تنتج في الغالب عن رضوض بسيطة لمنبت الظفر وليس عن نقص الكالسيوم.
هل المكملات الغذائية تقوي الأظافر؟
قد تفيد بعض المكملات من يعانون نقصًا فعليًا، لكن يُنصح باستشارة الطبيب وإجراء الفحوص قبل تناولها.
هل طلاء الأظافر يضر بها؟
الاستخدام المعتدل لا يسبب ضررًا كبيرًا عادة، لكن الإفراط واستخدام المزيلات القوية قد يجعلان الأظافر جافة وهشة.
خلاصة
الأظافر مرآة صغيرة لصحة الجسم، وبعض تغيراتها بسيط وبعضها يستدعي الفحص. والملاحظة الدورية والعناية اليومية واستشارة الطبيب عند ظهور تغير مقلق هي أفضل طريقة للتعامل مع رسائلها.
.png)
