.png)
.jpg)
تشققات القدمين من المشاكل المزعجة التي تعاني منها الكثير من السيدات ويصعب علاجها إذا أُهملت لفترة طويلة. تظهر هذه التشققات عادة على الكعبين وباطن القدم وتتراوح بين خطوط دقيقة سطحية إلى شقوق عميقة ومؤلمة قد تسبب النزيف في الحالات المتقدمة. وهنا نقدم لك أفضل طريقة للتخلص من هذه المشكلة وإذا ما قمت باستخدام هذه الطريقة من فترة إلى أخرى فإنك لن تعاني من هذه المشكلة بعد اليوم.
أسباب تشقق القدمين
قبل البدء بالعلاج من المهم فهم الأسباب التي تؤدي إلى تشقق القدمين حتى يمكن الوقاية منها مستقبلا. الجلد في منطقة الكعبين وباطن القدم سميك بطبيعته وليس به غدد دهنية تفرز الزيوت الطبيعية التي ترطب بقية أنحاء الجسم لذلك يعتمد على الرطوبة المحيطة به. عندما يفقد الجلد رطوبته يجف ويتصلب ويتشقق تحت ضغط المشء والوقوف. من أبرز أسباب التشقق الوقوف لفترات طويلة خاصة على الأسطح الصلبة والسير حافلا والزيادة في الوزن التي تزيد الضغط على القدمين وارتداء أحذية مفتوحة من الخلف تترك الكعبين معرضين للهواء والجفاف والإهمال في ترطيب القدمين بانتظام وبعض الحالات الصحية مثل السكري ونقص فيتامين أ والكالسيوم والحديد والتهابات الجلد كالأكزيما والصدفية.
متى يجب مراجعة الطبيب
معظم حالات تشقق القدمين يمكن علاجها منزليا لكن هناك حالات تستوجب مراجعة الطبيب. إذا كانت التشققات عميقة جدا تسبب نزيفا أو ألما شديدا عند المشي أو إذا ظهرت علامات عدوى مثل احمرار متزايد أو تورم أو خروج إفرازات أو رائحة كريحة أو إذا كنت مصابا بالسكري فإن أي جرح في القدم يحتاج إلى عناية طبية فورية لأن التئام الجروح عند مرضى السكري يكون بطيئا ومعرضا لمضاعفات خطيرة. كذلك إذا لم تتحسن الحالة بعد أسبوعين من العلاج المنزلي المنتظم فاستشارة طبيب الجلدية ضرورية لاستبعاد أسباب مرضية أخرى.
الخطوة الأولى تقشير القدمين
أولا وقبل أي علاج سوف تستخدمينه عليك أن تقومي بتقشير المنطقة التي تريدين معالجتها من التشققات لإزالة الجلد الميت والمتصلب الذي يحول دون وصول المرطب إلى الطبقات العميقة من الجلد. التقشير ينشط الدورة الدموية في القدمين ويحفز تجديد الخلايا ويجعل العلاج اللاحق أكثر فعالية بمرات عدة.
مقادير خلطة التقشير
قبضتين من الملح البحري الخشن وقبضة من مكعبات الثلج المفتت وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من الليمون ونصف ملعقة من الطحين وكأس من الماء الفاتر. الملح البحري يعمل كمقشر طبيعي كريستالي يزيل الجلد الميت بلطف كما يحتوي على معادن مفيدة للبشرة. الثلج المفتت يقبض المسام ويخدر الألم الخفيف. زيت الزيتون يرطب ويغذي خلايا الجلد. الليمون يعمل كمبيض طبيعي ويذيب الجلد الميت بحمضيته. الطحين يعطي الخليط قواما متماسكا يسهل تدليكه والماء الفاتر يذيب المكونات ويفتح المسام.
طريقة تطبيق التقشير
امزجي جميع المقادير في وعاء حتى تحصلي على خليط متجانس ثم ضعي قدميك في الخليط وابدئي بتدليك قدميك فيه لمدة خمس عشرة دقيقة مع التركيز على المناطق المتشققة والكعبين بحركات دائرية لطيفة. بعد الانتهاء من التدليك قومي بغسل قدميك بالماء الفاتر جيدا وجففيهما بمنشفة ناعمة بالطبطبة لا بالفرك لتجنب تهيج الجلد. بعدها تكون القدمين جاهزتين للخطوة الثانية وهي الترطيب العميق بالكريم المرطب.
الخطوة الثانية الترطيب بعد التقشير
بعد إزالة الجلد الميت والتشققات السطحية بالتقشير تأتي الخطوة الأهم وهي الترطيب العميق لإعادة النعومة والمرونة إلى الجلد ومنع عودة التشققات. الترطيب هو مفتاح العلاج الناجح لأن التشققات تنشأ أساسا من الجفاف فإذا أعيدت الرطوبة إلى الجلد اختفت المشكلة من جذورها.
مقادير الكريم المرطب
غليسرين طبي وعصير ليمونة صغيرة. الغليسرين هو من أقدم وأفضل المرطبات المعروفة في طب الأعشاب والطب الشعبي فهو يعمل كمرطب جلبي يجذب الماء من الهواء المحيط ويحبسه في طبقات الجلد العميقة مما يبقيه رطبا وناعما لساعات طويلة. أما الليمون فيساعد في تفتيح البقع الداكنة التي تتركها التشققات ويقشر الخلايا الميتة المتبقية بلطف بفضل حمض الستريك الذي يحتويه.
طريقة تطبيق الترطيب
اخلطي الغليسرين والليمون جيدا حتى يمتزجا ثم ادهني قدميك والكعبين والمنطقة المراد معالجتها بالخليط بكمية سخية مع التدليك بحركات دائرية حتى يتشرب الجلد الخليط. بعد الدهان البسي جرابين سميكين لمدة ساعتين تقريبا وإن كان لمدة أطول يكون أفضل لأن الحرارة الناتجة داخل الجراب تفتح المسام وتساعد الجلد على امتصاص المرطب بعمق. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع وحاولي أن تبقي قدميك دائما مغطيتين للحفاظ على رطوبة الجلد خاصة أثناء النوم.
أهمية العناية المنتظمة بالقدمين
الكثير من السيدات يهتمن بالعناية بالوجه والشعر واليدين لكن يغفلن عن القدمين رغم أنهما يحملان وزن الجسم بالكامل ويتعرضان لأكبر قدر من الاحتكاك والضغط يوميا. العناية المنتظمة بالقدمين ليست ترفا بل هي ضرورة صحية وجمالية على حد سواء. من الناحية الصحية فإن التشققات العميقة قد تتحول إلى جروح مفتوحة تسمح بدخول البكتيريا والفطريات وتسبب التهابات مؤلمة قد تستلزم تدخلا طبيا. ومن الناحية الجمالية فإن القدمين المتشققتين تسببان الإحراج خاصة في المواسم التي تتطلب ارتداء أحذية مفتوحة أو السير حافلا على الشاطئ. لذلك فإن تخصيص عشر دقائق يوميا أو حتى ثلاث مرات أسبوعيا للعناية بالقدمين هو استثمار بسيط في الصحة والجمال يوفر الكثير من المتاعب والمصاريف لاحقا.
نصائح يومية للوقاية من تشقق القدمين
العلاج وحده لا يكفي إذا لم تقومي بالوقاية من عودة المشكلة مرة أخرى. هناك عادات يومية بسيطة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في صحة قدميك. اغسلي قدميك يوميا بالماء الدافئ والصابون المرطب وجففيهما جيدا خاصة بين الأصابع لأن الرطوبة المتبقية تشجع نمو الفطريات. رطبي قدميك يوميا بعد الاستحمام بكريم مرطب غني بالغليسرين أو زبدة الشيا أو زيت اللوز لأن الجلد يمتص المرطب أفضل وهو رطب. ارتدي أحذية مريحة مغلقة من الخلف تدعم الكعبين ووزعي الوزن بالتساوي على القدمين وتجنبي المشي حافلة على الأسطح الصلبة قدر الإمكان. اختاري جوارب قطنية أو صوفية سميكة تمتص العرق وتوفر الدفء والرطوبة للقدمين خاصة في فصل الشتاء.
وصفات منزلية إضافية لعلاج التشققات
إلى جانب الوصفة الرئيسية السابقة هناك وصفات منزلية أخرى مجربة أثبتت فعالتها في علاج تشقق القدمين. وصفة العسل وزيت الزيتون اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وادهني الخليط على القدمين واتركيه نصف ساعة ثم اغسليهما. العسل مضاد طبيعي للبكتيريا ويرطب البشرة بعمق. وصفة الفازلين والليمون اخلطي مقدارا من الفازلين مع بضع قطرات من عصير الليمون وادهني القدمين قبل النوم والبسي جوارب قطنية حتى الصباح. وصفة زيت جوز الهند تدهن القدمين بزيت جوز الهند الدافئ مساء ويترك طوال الليل فهو مرطب طبيعي غني بالأحماض الدهنية يعالج الجفاف العميق. وصفة الشاي الأخضر انقعي قدميك في ماء دافئ مضاف إليه أكياس شاي أخضر لمدة عشرين دقيقة ثم جففيهما ورطبيهما فالشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تجدد الخلايا وتلطف الالتهابات.
