.png)
جفاف البشرة في فصل الشتاء
تتعرض أغلب النساء إلى تشقق الجلد في فصل الشتاء سواء كان الوجه أو الشفتين أو اليدين والأقدام أيضا. والجلد المتشقق يدل على أن هناك انخفاضا كبيرا من المياه في الطبقات العليا من بشرة الجلد. عندما تنخفض درجات الحرارة وتجف الرطوبة في الهواء، تفقد البشرة قدرتها على الاحتفاظ بالماء داخل خلاياها، مما يؤدي إلى تضيق المسامات وضعف حاجز البشرة الواقي. النتيجة هي بشرة مشدودة وخشنة وملتهبة قد تصل إلى حد التشقق والتقشر المؤلم خاصة في المناطق الأكثر تعرضا للهواء البارد كاليدين والوجه والشفتين.
أسباب جفاف البشرة في الشتاء
انخفاض الرطوبة في الهواء
في فصل الشتاء ينخفض مستوى الرطوبة في الجو بشكل ملحوظ، مما يعني أن الهواء المحيط بنا يمتص الرطوبة من كل شيء بما فيه بشرتنا. المشكلة تتفاقم داخل المنازل بسبب أنظمة التدفئة التي تجفف الهواء الداخلي أكثر فأكثر، فتبدو البشرة وكأنها تفقد الماء بشكل مستمر دون أن تجد ما يعوّضه بشكل كاف.
الاستحمام بالماء الساخن
كثير من الناس يلجأون إلى الاستحمام بالماء شديد السخونة في الشتاء طلبا للدفء، لكن الماء الساخن يزيل الطبقة الدهنية الطبيعية التي تحمي البشرة وتحبس الرطوبة داخلها. كلما زادت حرارة الماء و طالت مدة الاستحمام ازدادت البشرة جفافا وتشققا.
نقص المياه والفيتامينات
إن عدم تناول كميات كافية من المياه يوميا يعد من أهم أسباب جفاف الجلد في فصل الشتاء، بالإضافة إلى نقص بعض المعادن والفيتامينات التي بدورها تحافظ على صحة بشرة الجسم كله. فيتامين إ وفيتامين ج وأحماض أوميغا ثلاثة الدهنية كلها عناصر أساسية يحتاجها الجلد ليبقى مرنا ورطبا.
ماسكات طبيعية لعلاج تشقق البشرة
ماسك العسل لتهدئة البشرة
يحتوي العسل على مضادات للأكسدة التي تلعب دورا حيويا في حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث أن التعرض الزائد لتلك الأشعة قد يتسبب في تلف خلايا البشرة مما يؤدي لظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما قد يتسبب في سرطان الجلد. ولتهدئة البشرة وتشقق الشفتين يمكن دهن طبقة رقيقة من العسل الطبيعي على المناطق المتشققة وتركها لمدة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة ثم غسلها بلطف بالماء الفاتر. العسل يعمل كمُرطّب طبيعي يجذب الماء إلى البشرة ويحبسه فيها بفضل خاصية الإماهة التي يتميز بها.
ماسك الحليب وزيت اللوز
زيت اللوز يحسن بشرتك من خلال مساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة والحد من التجاعيد وإضافة التوهج الطبيعي. مزيج من أجزاء متساوية من الحليب وزيت اللوز يمنح البشرة ترطيبا عميقا ونعومة فائقة. ولتخفيف الهالات تحت العينين يمكن تطبيق مزيج من العسل الخام وزيت اللوز تحت العينين ليلا مما يقلل من الانتفاخ والظلام. زيت اللوز غني بفيتامين إ الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويقوي حاجز البشرة الواقي ويحميها من الجفاف والتلف.
نقع القدمين في عصير الليمون
عصير الليمون حمض طبيعي معتدل جدا يساعد على إذابة الجلد الميت والجاف بحيث يمكن إزالته بسهولة. نقع القدمين في ماء دافئ ممزوج بعصير الليمون لمدة عشر دقائق يليه فرك بلطف بحجر الخفاف يزيل التشققات والجلد المتراكم على الكعبين وأطراف الأصابع. ينصح بعد ذلك بترطيب القدمين بكريم مرطب غني أو الفازلين وارتداء جوارب قطنية قبل النوم للحفاظ على الترطيب طوال الليل.
خليط الجلسرين وماء الورد
الجلسرين من أهم المواد التي تزيد من نعومة البشرة وتمنع عنها الجفاف وتمنحها النداوة والتفتيح. عند خلط الجلسرين مع ماء الورد يحصل المرء على مزيج مرطب وموازن لدرجة حموضة البشرة في آن واحد. ماء الورد يعمل كمضاد للالتهابات ومقبّض طبيعي للمسام، بينما الجلسرين يجذب الرطوبة من الجو ويحبسها في الطبقات العميقة من الجلد. يمكن استخدام هذا الخليط مرتين يوميا صباحا ومساء على الوجه واليدين للحصول على بشرة ناعمة ورطبة طوال فصل الشتاء.
خطوات بسيطة لتجنب تشقق البشرة
العناية باليدين
اليدين من أكثر أجزاء الجسم تعرضا للهواء البارد والجاف في الشتاء، لذلك من الضروري وضع غسول اليد أو كريم مرطب بعد كل غسلة وبشكل منتظم خلال النهار. كما ينصح بارتداء قفازات مناسبة عند الخروج من المنزل لحماية اليدين من الرياح الباردة التي تسحب الرطوبة من البشرة بسرعة كبيرة. اختيار قفازات مبطنة بالقطن من الداخل أفضل لأن الصوف الخشن قد يزيد من تهيج البشرة الجافة.
ترطيب الشفاه
شفاهك تحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء لأن جلد الشفتين رقيق جدا ولا يحتوي على غدد دهنية تعمل على ترطيبه ذاتيا. ترطيب شفتيك بمرطب شفاه غني بالشمع أو زبدة الشيا يحميها من التشقق المؤلم. تجنبي عادة لحس الشفاه باللسان لأن ذلك يزيد من جفافها وتهيجها.
معالجة حكة فروة الرأس
حكة فروة الرأس من المشاكل الشائعة في الشتاء الناتجة عن جفاف الجلد على الرأس. التدليك بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند قبل غسيل الشعر بنصف ساعة يساعد في ترطيب فروة الرأس وتخفيف الحكة والتقشر. كما ينصح بتقليل استخدام مجففات الشعر الساخنة لأن الحرارة المباشرة تزيد من جفاف الفروة.
إضافة الرطوبة في الهواء
أجهزة ترطيب الهواء المنزلية تصنع فرقا كبيرا في مكافحة جفاف البشرة الشتوي خصوصا في الغرف المغلقة التي تعمل فيها أنظمة التدفئة. رفع مستوى الرطوبة في الهواء الداخلي إلى ما بين ثلاثين وخمسين بالمئة يساعد البشرة على الاحتفاظ بمائها الطبيعي ويقلل من الشعور بالشد والجفاف. إذا لم يتوفر جهاز ترطيب يمكن وضع وعاء ماء بجانب المدفأة لتتبخر المياه وتضيف بعض الرطوبة إلى الهواء.
استخدام الفازلين
الفازلين من أقدم وأكثر المرطبات فعالية في حماية البشرة من الجفاف الشتوي. يعمل كحاجز مغلق على سطح الجلد يمنع تبخر الماء من الداخل ويحمي البشرة من العوامل الخارجية القاسية. يمكن استخدامه على الشفاه المتشققة والأكعاب الجافة واليدين الخشنة وحتى على الوجه في المناطق شديدة الجفاف. الأفضل تطبيقه على بشرة رطبة قليلا بعد الغسل مباشرة لأنه يحبس الماء الموجود على السطح ويمنع تسربه.
نصائح غذائية لدعم صحة البشرة
لا تنحصر العناية بالبشرة فيما نضعه عليها من الخارج، بل تبدأ مما نضعه داخل أجسادنا. شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا أمر أساسي لتعويض ما تفقده البشرة من رطوبة. كما أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية كالسلمون والأفوكادو والمكسرات يوفر لجلدك الأحماض الدهنية التي يحتاجها ليبقى مرنا وحيويا. الخضروات والفواكه الملونة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي خلايا البشرة من التلف. وأخيرا فإن النوم الكافي وتقليل التوتر يؤثران بشكل مباشر على قدرة الجلد على التجدد والترميم خلال ساعات الليل. عندما يحرم الإنسان من النوم الكافي يرتفع هرمون الكورتيزول في الجسم مما يضعف حاجز البشرة ويزيد من فقدانها للماء. لذلك فإن النوم لسبع إلى ثماني ساعات كل ليلة في بيئة مرطبة ومعتدلة الحرارة يعد من أبسط وأهم خطوات العناية بالبشرة الجافة في الشتاء.
