اعشاب مفيدة للمرأة الحامل

تبحث كثير من النساء خلال فترة الحمل عن بدائل طبيعية لتخفيف الغثيان ونزلات البرد واضطرابات الهضم، ومن هنا يكثر السؤال عن الأعشاب المفيدة للمرأة الحامل وما إذا كانت آمنة على الأم والجنين. والحقيقة أن النباتات الطبية ليست كلها متساوية، فبعضها يُستعمل على نطاق واسع، وبعضها الآخر يحذر منه الأطباء.

في هذا المقال نستعرض أبرز النباتات التي يُتداول ذكرها، ثم نتناول المبادئ العامة للاستخدام الآمن، والأعشاب التي يُنصح بتجنبها، ونصائح تساعدك على اتخاذ قرار مدروس بالتنسيق مع طبيبك.

أعشاب يُنصح بها خلال الحمل

من المعروف ان المرأة الحامل يجب عليها تجنب الكثير من الامور من اجل حمل سليم وطفل سليم لا يعاني من اية مشكلة ، لكن السؤال يدور حول الاعشاب واذا ماكانت مضرة بصحة الحامل او بصحة طفلها؟

أعشاب مفيدة للمرأة الحامل وأخرى يجب الحذر منها

الاجابة ان هناك بعض الاعشاب مفيدة وبعضها ضار ولكن في طبيعة الحال ننصح بعدم تناول اي من الاعشاب الغير معروفة ، واليوم نقدم لكِ اهم الاعشاب المفيدة والتي تساعدك اثناء فترة الحمل ولاتسبب لك المشاكل:

1- الزنجبيل لعلاج غثيان الصباح :

فى الشهور الأولى من الحمل يكثر الشعور بالغثيان خصوصا فى فترة الصباح ويزداد الأمر سوءا إذا ركبت سيارة فإن هزة السيارة ورائحة عوادم السيارات المجاورة تسبب شعورا مضاعفا بالغثيان .

والزنجبيل نوع من التوابل وهو عشبة عطرية تستخدم كثيرا فى الطهى لكنها أيضا لها فائدة فى معالجة الغثيان وهى آمنة أثناء الحمل .

هناك عدة طرق لإستخدام الزنجبيل في الحمل منها :

حلوى الزنجبيل :

يمكنك أن تحتفظى بقطع من الحلوى بطعم الزنجبيل فى حقيبتك لتتناوليها كلما شعرتى بالغثيان ، فهى مفيدة وسريعة خصوصا إذا كنتى فى الخارج ولايتوفر لك مشروب الزنجبيل .

الزجبيل مع العصير أو المياة الغازية :

مع أن شرب المياة الغازية غير محبب أثناء الحمل ، إلا أنه يمكنك أن تضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل على كوب من المياة الغازية لتفادى طعم الزنجبيل الذى قد لاتحبه ، وكذلك وضع الزنجبيل على الصودا ، أو على كوب من عصير الليمون مع ملعقة من العسل .

ملاحظة:

القيء المستمر أو المتكرر في فترة الحمل يمكن أن يكون مشكلة طبية. استشرى طبيبك إذا تفاقم الأمر عن حد الغثيان .

2- أوراق التوت الأحمر لولادة سهلة :

هذا العشب هو منشط غنى بالمعادن ، ويستخدم لمد الجسم بالطاقة التى تساعد الجسم على صعاب الولادة ، وقد تفيد فى حركة الرحم المصاحبة للولادة ، ويمكن أن تسهل عملية الولادة كثيرا .

قد تجد طعمها غير مستساغ لكن يمكن أن تضيفها على الشاى أو النعناع لتتغلب على الطعم غير المألوف ، وينصح بشربها فى الثلث الأخير من الحمل والجرعة المسموح بها يوميا هى 1،5-5.

3- نبات الإشنسا لنزلات البرد :

تتعرض النساء الحوامل لنزلات البرد مثل الأشخاص العاديين تماما ، ومع تغيير الهرمونات قد تشعر المرأة الحامل بتهييج دائما فى الأنف والشعور بضيق التنفس وعادة إذا أصيبت المرأة الحامل بنزلة برد فإنها تكون أقوى من غير الحوامل .

يمكن أن تستخدم الإشنسا للحد من نزلات البرد وقت حدوثها وتخفيف أعراضها أو تستخدمها للوقاية منها وعدم حدوثها ، ويمكنك أن تستخدم معها الزنجبيل الذى يحد من الصداع المصاحب للسعال إذا ماتعاطيت من 1:3 أكواب يوميا .

توجد كبسولات تحتوى على نبات الإشنسا وهى آمنة يمكنك إستخدامها إذا لم تكن تريد أن تتعاطاها على هيئة مشروب .

4- التوت البرى للوقاية من التهاب المسالك البولية :

التهابات المسالك البولية (عدوى المسالك البولية) شائعة جدا أثناء الحمل، طبيا يتم التعامل معهم بالمضادات الحيوية مرة الأولى، ويوصى الأطباء بأن تستخدم النساء الحوامل المضادات الحيوية طيلة فترة الحمل للحد من الإلتهابات .

مع أن التوت البري لا يجب أن يستخدم كبديل للرعاية الطبية المناسبة ، لكن تبين فى عدد كبير من الدراسات أنه يمنع عدوى المسالك البولية ، بينما المضادات الحيوية في بعض الأحيان ضرورية، وأحدث الأبحاث تظهر أن التعرض للمضادات الحيوية أثناء الحمل يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على الأطفال لدينا، بما في ذلك مرض الربو ومرض إلتهاب الأمعاء.

التوت البري يمكن أن تستخدم في شكل عصير التوت البري ويمكن أن تضيف له التفاح لطعم أفضل ، وهناك كبسولات من التوت البرى يمكنك تناولها ولكن بعد استشارتك للطبيب .

ملاحظة: عدوى المسالك البولية غير المعالجة في فترة الحمل يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة، وإذا كنت تشك في أنك تعانى من مشكلة فى المسالك البولية فعليك استشارة الطبيب .

5- البابونج لتحسين النوم :

وقت الحمل هو أكثر الأوقات التى تمر بها المرأة بإضطرابات فى النوم ، وكثير من الأفكار السيئة والمخاوف من المستقبل ، من أكثر الأعشاب التى تساعد فى الإسترخاء والنوم هو البابونج وهو كذلك يهدئ من آلام البطن .

يمكنك أن تتناول عدد غير محدود من أكواب البابونج يوميا ، لكن الموصى به هو تناول عدد 2 كوب فى المساء وقبل النوم وعدم تناول الشاى بعده حتى تنعم بنوم هادئ ومريح .

نصيحة :

للأعشاب فوائد كثيرة أثناء الحمل والولادة ويمكنها أن تعالج العديد من المشاكل ولكن يجب أن تستخدمها بحذر فهى مثلها كمثل الأدوية . كثير من الأعشاب لم نذكرها هنا قد تكون لها فوائد كثيرة فى الحمل والولادة فالأعشاب المفيدة كثيرة .

مبادئ عامة قبل تناول أي عشبة أثناء الحمل

يعتقد كثيرون أن كل ما هو طبيعي آمن بالضرورة، وهذا اعتقاد غير دقيق؛ فالنباتات تحتوي على مركبات فعالة قد تؤثر في الهرمونات أو في تقلصات الرحم أو في تخثر الدم. كما أن تركيز المادة الفعالة يختلف بين الشاي الخفيف والمستخلص المركز والكبسولات، ولذلك يتعامل الأطباء مع المنتجات العشبية بحذر خاص خلال الحمل.

قواعد الاستخدام الآمن

استشارة الطبيب أو الصيدلي: خاصة إذا كانت الحامل تتناول أدوية أو تعاني من حالة مزمنة كارتفاع الضغط أو السكري.
الاعتدال: تُفضَّل الكميات المعتادة في الطعام والمشروبات الخفيفة على المستخلصات المركزة.
مصدر موثوق: شراء المنتجات من الصيدليات أو جهات معروفة لتجنب الغش أو التلوث.
مراقبة أي أعراض غير معتادة: مثل النزيف أو التقلصات أو الطفح الجلدي، والتوقف فوراً عند ظهورها.
عدم استبدال العلاج الطبي: فالأعشاب قد تخفف بعض الأعراض البسيطة لكنها لا تعالج الالتهابات أو المضاعفات.

أعشاب ومواد غذائية شائعة الاستعمال

النعناع

يلجأ إليه كثير من النساء لتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم والغثيان الخفيف، ويُعد شاي النعناع بكميات معتدلة من المشروبات المألوفة، غير أن بعض الحوامل قد يلاحظن أنه يزيد حرقة المعدة لأنه يرخي العضلة العاصرة بين المريء والمعدة.

البابونج

يُستعمل تقليدياً للمساعدة على الاسترخاء والنوم، لكن الآراء الطبية حوله ليست متفقة تماماً خلال الحمل، ولهذا يُفضَّل تناوله باعتدال وبعد استشارة المختص، وتجنبه عند وجود حساسية من نباتات الفصيلة النجمية.

الشوفان والحبوب الكاملة

ليست أعشاباً بالمعنى الدقيق، لكنها مصدر جيد للألياف التي تساعد في الوقاية من الإمساك، وهو عرض شائع في الحمل بسبب تأثير الهرمونات على حركة الأمعاء.

أعشاب يُنصح بتجنبها أو الحذر الشديد منها

تذكر المراجع الطبية مجموعة من النباتات التي لا يُنصح بها للحامل، لأنها قد تنشط تقلصات الرحم أو تحمل مخاطر أخرى، ومنها:

المريمية بكميات كبيرة: وزيتها العطري على وجه الخصوص.
عرق السوس: إذ ربطت بعض الدراسات الإفراط فيه بآثار غير مرغوبة على الحمل وضغط الدم.
القرفة الصينية بجرعات مركزة: أما الكمية البسيطة في الطعام فأمرها مختلف.
الزيوت العطرية المركزة: لا تُبتلع، ويُستشار المختص قبل استعمالها موضعياً.
المليّنات العشبية القوية: مثل السنا، لأنها قد تسبب تقلصات معوية شديدة.

وتجدر الإشارة إلى أن أوراق التوت الأحمر وغيرها من الأعشاب المرتبطة بتسهيل الولادة ما زالت موضع نقاش علمي، والأدلة عليها محدودة، ولذلك لا يُنصح بتناولها إلا بإشراف الطبيب أو القابلة، ودون الاعتماد على جرعات متداولة في المواقع العامة.

بدائل غير عشبية لتخفيف متاعب الحمل

الغثيان: تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة متكررة، وتناول البسكويت الجاف صباحاً قبل النهوض.
الحرقة: تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، والتقليل من الأطعمة الدهنية والحارة.
الإمساك: شرب الماء بانتظام، وتناول الخضار والفواكه، والمشي الخفيف إن سمح الطبيب.
الأرق: تنظيم مواعيد النوم، واستعمال وسادة داعمة للبطن والظهر.

أسئلة شائعة

هل الزنجبيل آمن لكل الحوامل؟

يُعد من أكثر الخيارات المدروسة لتخفيف الغثيان، لكن يُنصح بالاعتدال واستشارة الطبيب، خاصة لمن تتناول أدوية سيولة الدم أو لديها تاريخ من النزيف.

هل يمكن شرب شاي الأعشاب يومياً؟

يعتمد ذلك على نوع العشبة وكميتها، والأفضل التنويع وعدم الإكثار من نوع واحد، وسؤال الطبيب عن المشروبات المناسبة لحالتك.

هل تختلف الأعشاب الآمنة بين أشهر الحمل؟

نعم، فالثلث الأول من الحمل مرحلة حساسة تتكون فيها أعضاء الجنين، ولهذا يتشدد الأطباء في تلك الفترة أكثر، بينما قد يسمحون ببعض المشروبات الخفيفة لاحقاً بحسب حالة الأم وتاريخها الصحي.

متى يجب التوقف عن العشبة فوراً؟

عند ملاحظة نزيف أو ألم في البطن أو تقلصات أو حساسية جلدية أو ضيق في التنفس، مع مراجعة الطبيب دون تأخير.

خلاصة

بعض النباتات قد تساعد في تخفيف متاعب الحمل البسيطة كالغثيان وعسر الهضم، لكن الحذر واجب لأن الأم تتحمل مسؤولية صحتين معاً. والقاعدة الذهبية هي الاعتدال، واختيار المنتجات الموثوقة، وعدم تناول أي مستحضر عشبي إلا بعد استشارة الطبيب المتابع للحمل.