الحياة مليئة بالمتاعب والمشكلات والتي تؤدي بدورها لاصابتنا بالصداع والتوتر والقلق الذي يضطرنا لنتناول المسكنات او المهدئات احيانا، لكن الدكتور رأفت العطار اوجد لكم الحل دون اللجوء الى المسكنات والمهدئات من خلال طريقة تنفسك:
يقول الدكتور رأفت العطار :
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :
نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء .
عند الصداع او لحظات التوتر ،، اغلق الفتحه اليمين بيدك و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقائق و لاحظ الفرق.
