يعاني الكثير من الاشخاص رجال ونساء على حد سواء من مشكلة الامساك هذه المشكلة المزعجة التي لها عدة اسباب نعرفكم اليوم عبر موقع دار العلوم على بعض الوصفات السهلة للتخلص منها :
-اشرب بانتظام من 6 الى 8 اكواب من الماء يومياً.
-امش حوالي 4 كلم بعد تناول العشاء لتسهيل عملية الهضم.
- تناول ملعقتين من دبس العنب في كوب من الحليب او في كوب من عصير الخوخ المجفف.
- تناول نصف كوب من عصر الملفوف وذلك مرتين في اليوم.
- تناول حبة من فواكه المانغا.
- تناول من 10 الى 12 حبة من الزبيب العنب الخالي من البذور في الحليب وإغليه ثم اشربه قبل النوم.
- تناول 2 الى 4 ملاعق من زيت الخروع.
-اشرب كوب من عصير الجزر الممزوج مع عصير السبانخ.
يمكنك التعليق على هذا الموضوع تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.