من المهم جدا وضع نظام غذائي جيد لطفلك والانتباه على نوع الطعام الذي يتناوله خصوصا في مرحلة النمو ، ومن اجل الحصول على نمو طبيعي وطول مناسب ادرجي هذه الاطعمة في قائمة طعام طفلك:
البيض:
يعد من المصادر الغنية بالبروتين، فالبيض أو زلال البيض، يساعد في زيادة الطول بشكل طبيعي، لذا يفضل أشمال البيض في خطة الحياة اليومية.
دقيق الشوفان:
يعتبر دقيق الشوفان واحد من الأطعمة السحرية التي لها فوائد عديدة، بحيث يعتبر جيد لكتله العضلات،و مصدرا للبروتين النباتي، و الذي يساعد في تقليل الدهون في الجسم، و زيادة كتلة العضلات في الجسم، بالإضافة إلى مساعدته في زيادة الطول على أساس يومي.
الحليب:
يعد الحليب واحد من أفضل مصادر الكالسيوم، و التي تساعد في تكوين العظام، و الخلايا،بالإضافة إلى أهميته في تحقيق التنمية الشاملة من الجسم، بالإضافة إلى مساعدته في امتصاص البروتين في الجسم، و يعد جيدا لكتلة العضلات الخاصة، فتناول كمية كافية من الحليب يجعلك أطول.
فيتامين (ج)، و الأطعمة الغنية بفيتامين(د):
يعتبر فيتامين( ج) جيد للطول، ويمكن إيجاده في الليمون، و البرتقال، و فيتامين (د) الذي يساعد بدورة في تحسين محتوى الكالسيوم والبروتين في الجسم، و يمكن ايجادة في اللبن، و الحبوب، مما يودي إلى زيادة النمو الطبيعي.
الدجاج:
تعتبر جميع الأطعمة الغنية بالبروتين جيدة للعضلات و العظام، بحيث يساعد تناول الدجاج في النظام الغذائي اليومي، في إحداث فرق كبير في الطول.
يمكنك التعليق على هذا الموضوع تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.