فوائد وأضرار أكل مكعبات الثلج في الصيف: ما لا تعرفه!

في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة بسبب التغير المناخي، يسعى الكثيرون إلى تبريد أجسادهم بشتى الطرق والوسائل، ومن بين هذه الوسائل الشائعة مضغ أو أكل مكعبات الثلج، لكن هل تساءلت يومًا عن فوائد هذه العادة؟ وهل هناك أضرار محتملة لها؟ في هذا المقال نعرض لك أهم فوائد وأضرار أكل الثلج استنادًا إلى الدراسات والتوصيات الطبية.

أهم فوائد أكل مكعبات الثلج

1. ترطيب الجسم للرياضيين: يساعد مضغ الجليد على التبريد السريع للجسم أثناء التمارين، كما يوفر ترطيبًا إضافيًا دون استهلاك سعرات حرارية وهذا أمر جيد.
2. تخفيف الغثيان والقيء: يُعتبر الثلج خيارًا جيدًا لمن يعانون من الغثيان، خصوصًا مرضى السرطان، حيث تُوصي المكتبة الوطنية الأمريكية للطب باستخدام مكعبات الثلج المنكّهة لتهدئة المعدة والمحافظة على عملها دون تهيج.
3. دلالة على نقص الحديد: تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين الرغبة الشديدة في أكل الثلج والأنيميا (نقص الحديد). قد يساعد الثلج في تحسين الشعور العام لدى المصابين بالنقص في مادة  الحديد في الجسم، وهي ظاهرة شائعة لكشف المرض عند بعض النساء الحوامل.
4. المساعدة في إنقاص الوزن: يعتبر الثلج خيارًا منخفض السعرات يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع، ويساهم في خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الأوعية الدموية.
5. تحسين صحة القلب: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الثلج يمكن أن يساعد في دعم وظائف القلب بفضل تأثيره على الدورة الدموية والترطيب.
6. تحسين البشرة والشعر والأظافر: يساعد تناول الثلج على تحسين الدورة الدموية، مما ينعكس إيجابيًا على صحة البشرة والشعر والأظافر والخلايا الجلدية.
7. تجميد الفاكهة والأعشاب: يمكن استخدام قوالب الثلج لتجميد قطع من الفواكه مثل البابايا أو الأعشاب الطبيعية، ما يسمح بالاحتفاظ وسهولة الاستهلاك لاحقًا.

أضرار أكل الثلج التي يجب الحذر منها

• تلف الأسنان: الإفراط في مضغ الثلج قد يؤدي إلى تشقق أو كسر الأسنان، كما يمكن أن يُتلف الحشوات وضعف في اللثة نتيجة البرودة الشديدة خاصة إن تم تناول اشياء ساخنة عقب مضغ مكعبات الثلج.
• تآكل مينا الأسنان: يُضعف الثلج مينا الأسنان مع مرور الوقت، مما يجعلها أكثر عرضة للتسوس.
• نزيف اللثة: قد يتسبب تناول الثلج بحدوث نزيف بسيط في اللثة، مما يسمح بدخول البكتيريا إلى مجرى الدم وحدوث الإلتهابات.
• مشاكل في مفصل الفك: الإفراط في مضغ الثلج يمكن أن يؤدي إلى آلام في الفك أو صعوبة في فتح الفم بشكل طبيعي نتيجة تقلص يحدث في الفك العلوي والسفلي من لثة الإنسان.

الخلاصة

في النهاية، يعتبر أكل الثلج في الصيف عادة شائعة لها العديد من الفوائد الصحية، خاصة إذا تم تناولها باعتدال ووعي. ومع ذلك، من المهم الانتباه إلى الأضرار المحتملة، خاصة على صحة الفم والأسنان. إذا لاحظت رغبة مفرطة في أكل الثلج، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص في الحديد، ويُنصح بإجراء فحوصات طبية.