أكثر الأمور التي تتلف الشعر | تجنبيها للحفاظ على جماله

تتعرض الخصلات يومياً لعوامل كثيرة قد لا ننتبه إلى أثرها إلا بعد ظهور التقصف والجفاف وفقدان اللمعان. يرصد هذا المقال أكثر الأمور التي تتلف الشعر من علاجات كيميائية وأدوات حرارية وعادات خاطئة، ثم يضيف جوانب أخرى مكملة: دورة نمو الشعرة ومراحلها، ومفهوم المسامية وأثره في اختيار المنتجات، وتأثير الماء العسر والكلور، والعلاقة بين الضغط النفسي والتساقط المؤقت، وبدائل ألطف للصبغات، وروتيناً مقترحاً يناسب كل نوع.

عادات وعلاجات تضر خصلاتك

كثيرة هي العوامل التي تؤثر على صحة الشعر وتساهم في إتلافه تدريجياً، بعضها عوامل خارجية كتأثير الماء والهواء والتلوث، وبعضها الآخر مرتبط بنظام غذائي غير متوازن يفتقر للعناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر. ومن أكثر العوامل ضرراً على الشعر بشكل عام، المواد الكيميائية القوية المستخدمة في الصبغات وعلاجات التصفيف المختلفة. في هذا المقال نستعرض أبرز الممارسات والعادات التي تتلف الشعر وتضعفه، مع توضيح الأساس العلمي وراء كل منها.

1. علاج الكيراتين

يُستخدم علاج الكيراتين على نطاق واسع للحصول على شعر ناعم وأملس خالٍ من التجعد، لكن هذا العلاج يحتوي في كثير من تركيباته التجارية على مواد كيميائية مضرة بصحة الشعر وفروة الرأس، وعلى رأسها مادة الفورمالدهيد أو مشتقاتها كالميثيلين جليكول، والتي تتحول إلى غاز الفورمالدهيد عند تعرضها للحرارة أثناء عملية التمليس بالمكواة الحرارية. وقد حذرت جهات صحية عديدة حول العالم، من بينها هيئة الغذاء والدواء الأمريكية، من مخاطر التعرض المتكرر لهذه المادة، سواء على صحة الشعر نفسه على المدى الطويل، أو على الجهاز التنفسي لمصففي الشعر والعميلات المعرضين لأبخرتها بشكل متكرر في صالونات التجميل.

2. التشقير وتفتيح لون الشعر

ترغب كثير من النساء في الحصول على شعر بلون أفتح من لونهن الطبيعي، فيلجأن إلى الصبغات أو مواد التشقير المختلفة لتحقيق ذلك. لكن قد لا تعلم كثيرات أن عملية التشقير تُعد من أكثر العمليات ضرراً وإتلافاً لبنية الشعر، إذ تعتمد الصبغات والمواد المفتحة للون الشعر على مركبات كيميائية قوية، كبيروكسيد الهيدروجين والأمونيا، والتي تعمل على كسر الروابط الطبيعية داخل بصيلة الشعر لتغيير لونه، وهي عملية تُضعف بنية الشعر تدريجياً وتجعله أكثر جفافاً وهشاشة وعرضة للتقصف مع تكرار هذا الإجراء.

3. وصلات الشعر (الإكستنشن)

تُعد وصلات الشعر وسيلة سهلة وسريعة نسبياً للحصول على شعر يبدو أطول وأكثف، لكنها في الوقت نفسه قد تكون مضرة لصحة شعرك الطبيعي إذا استُخدمت بشكل متكرر أو غير صحيح. فهذه الوصلات، خصوصاً عند تثبيتها بطرق تشد بصيلات الشعر بقوة، قد تحفّز نوعاً من تساقط الشعر يُعرف طبياً باسم "الثعلبة الشدية" (Traction Alopecia)، وتؤدي مع مرور الوقت إلى ظهور فراغات ملحوظة في مناطق التثبيت، نظراً لأن الشد المستمر يُضعف بصيلات الشعر تدريجياً ويزيد من احتمالية تساقطها بشكل دائم في بعض الحالات المتقدمة.

4. أدوات تصفيف الشعر الحرارية

إذا كنتِ تستخدمين أدوات تصفيف الشعر الحرارية بشكل يومي، كمكواة تمليس الشعر أو مجفف الشعر بدرجات حرارة مرتفعة، فاحذري من أن الاستخدام المفرط لهذه الأدوات يسبب جفاف الشعر وتلفه تدريجياً مع مرور الوقت. وتعمل الحرارة العالية على إتلاف الطبقة الخارجية الواقية للشعر المعروفة باسم "البشرة" أو "الكيوتيكل" (Cuticle)، ما يجعل الشعر أكثر عرضة لفقدان رطوبته الطبيعية وأكثر هشاشة وعرضة للتقصف والتكسر عند التعرض المتكرر لهذه الحرارة العالية دون حماية كافية.

5. التمشيط الخاطئ وخصوصاً للشعر المبلل

من العادات الشائعة التي تسبب ضرراً كبيراً للشعر دون أن ينتبه لها كثيرون، تمشيط الشعر بقوة وهو لا يزال مبللاً بعد الاستحمام مباشرة. فالشعر في هذه الحالة يكون في أضعف حالاته وأكثرها عرضة للتمدد والتقصف، إذ تنتفخ بصيلاته مؤقتاً بفعل امتصاص الماء، ما يجعلها أقل مقاومة للشد الناتج عن التمشيط القوي. لذلك، يُنصح باستخدام مشط ذي أسنان واسعة للشعر المبلل تحديداً، والبدء بتمشيط الأطراف أولاً قبل الانتقال تدريجياً نحو الجذور، لتقليل خطر التقصف والتكسر الناتج عن هذه العادة اليومية الشائعة.

6. الإفراط في غسل الشعر

قد يبدو غسل الشعر يومياً عادة نظافة جيدة، لكن الإفراط في غسله بالشامبو، خصوصاً الأنواع القوية المحتوية على كبريتات الصوديوم، قد يجرّد فروة الرأس والشعر من الزيوت الطبيعية الضرورية للحفاظ على رطوبته وليونته. وينتج عن هذا التجريد المتكرر شعر أكثر جفافاً وخشونة، وقد يدفع فروة الرأس أحياناً لإفراز كمية زيوت إضافية تعويضية، ما يخلق حلقة مفرغة من الغسل المتكرر والجفاف المستمر. لذلك، يُنصح بتعديل وتيرة غسل الشعر بحسب طبيعته الفردية، مع اختيار شامبو لطيف يناسب نوع الشعر تحديداً.

7. سوء التغذية ونقص العناصر الغذائية

لا يقتصر تأثر صحة الشعر على العوامل الخارجية والكيميائية فقط، بل يرتبط أيضاً بشكل وثيق بالنظام الغذائي العام للشخص. فنقص بعض العناصر الغذائية الأساسية، كالبروتين والحديد والزنك وفيتامينات المجموعة "ب"، قد ينعكس بوضوح على صحة الشعر ولمعانه وقوته، ويزيد من احتمالية تساقطه وضعفه العام. لذلك، فإن الاهتمام بنظام غذائي متوازن وغني بهذه العناصر يُعد جزءاً لا يتجزأ من أي روتين شامل للعناية بصحة الشعر، لا يقل أهمية عن العناية الخارجية بالمنتجات والعلاجات الموضعية.

نصائح عامة للحد من تلف الشعر

- قللي من وتيرة استخدام العلاجات الكيميائية القوية كالتشقير والكيراتين، وامنحي شعرك فترات راحة كافية بينها.
- استخدمي دائماً بخاخاً واقياً من الحرارة قبل استخدام أي أداة تصفيف حرارية.
- رطبي شعرك بانتظام بزيوت طبيعية أو ماسكات مرطبة عميقة أسبوعياً.
- استشيري متخصصاً في الشعر قبل تركيب أي وصلات، وتأكدي من عدم إحكام الشد بشكل مفرط.

عادات إضافية شائعة تسبب تلف الشعر دون انتباه

إلى جانب العوامل الرئيسية المذكورة أعلاه، هناك بعض العادات اليومية البسيطة التي قد تسهم تراكمياً في إضعاف الشعر دون أن ننتبه لها بسهولة. فمن أبرزها ربط الشعر بإحكام شديد ومستمر بأربطة مطاطية ضيقة، ما يخلق نوعاً من الشد المتكرر شبيهاً بتأثير وصلات الشعر، ويؤدي مع الوقت لضعف بصيلات الشعر في مناطق الربط المعتادة. كما يُعد النوم دون تغطية الشعر أو استخدام غطاء وسادة من الحرير أو الساتان عادة مهملة، إذ يتسبب احتكاك الشعر بأقمشة القطن الخشنة أثناء النوم في تكسر أطراف الشعر تدريجياً وزيادة تجعده وجفافه. إضافة إلى ذلك، يُعد التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس دون حماية كافية، خصوصاً في فصل الصيف، عاملاً آخر يُضعف بروتين الكيراتين الطبيعي في الشعر ويُفقده لمعانه ومرونته الطبيعية تدريجياً.

كيف تعرفين أن شعرك متضرر فعلياً؟

هناك عدة علامات واضحة تشير إلى تضرر الشعر تستحق الانتباه إليها، من أبرزها زيادة ملحوظة في تشابك الشعر وصعوبة تمشيطه حتى بعد الاستخدام المنتظم للبلسم، وظهور تقصف واضح في الأطراف يصعب إخفاؤه حتى بعد التصفيف، إضافة إلى فقدان اللمعان الطبيعي للشعر وشعوره بالخشونة الملحوظة عند اللمس مقارنة بحالته السابقة. وإذا لاحظتِ أياً من هذه العلامات بشكل متكرر ومستمر، فقد يكون الوقت مناسباً لمراجعة روتين العناية بشعرك الحالي، وربما تقليل استخدام بعض العلاجات الكيميائية أو أدوات التصفيف الحرارية لفترة، لمنح شعرك فرصة حقيقية للتعافي واستعادة قوته وحيويته الطبيعية تدريجياً.

متى يستدعي تلف الشعر استشارة طبيب جلدية؟

في حين أن معظم أنواع تلف الشعر الناتجة عن العوامل المذكورة سابقاً يمكن التعامل معها عبر تعديل الروتين اليومي والعناية المنزلية، هناك حالات تستدعي استشارة طبيب جلدية متخصص دون تأخير، خصوصاً إذا لاحظتِ تساقطاً غير طبيعي وكثيفاً يفوق المعدل الطبيعي (الذي يتراوح عادة بين 50 و100 شعرة يومياً)، أو ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، أو حكة والتهاب مستمر مصحوب باحمرار في فروة الرأس. فقد تشير هذه الأعراض أحياناً إلى وجود سبب صحي كامن غير مرتبط بالعوامل الخارجية أو العلاجات الكيميائية وحدها، كاضطرابات هرمونية أو نقص غذائي حاد أو حالات جلدية متخصصة تحتاج تشخيصاً وعلاجاً طبياً دقيقاً لا يمكن الاعتماد فيه على الحلول المنزلية وحدها.

خاتمة

تتعدد أسباب تلف الشعر بين ممارسات يومية معتادة كالتمشيط الخاطئ والإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية، وعلاجات كيميائية قوية كالكيراتين والتشقير، إضافة إلى عوامل غذائية داخلية قد يغفل عنها كثيرون. والوعي بهذه العوامل مجتمعة هو الخطوة الأولى نحو حماية شعرك والحفاظ على صحته وقوته على المدى الطويل، فبقليل من الحذر والاهتمام المدروس، يمكنك الاستمتاع بالمظهر الذي ترغبين فيه دون التضحية بصحة شعرك الحقيقية.

دورة حياة الشعرة

لا تنمو كل الشعيرات في الوقت نفسه، بل تمر كل واحدة منها بمراحل مستقلة:

مرحلة النمو: وهي الأطول، وتمتد عادة لسنوات، وفيها تنقسم خلايا البصيلة بنشاط.
المرحلة الانتقالية: فترة قصيرة تتوقف فيها البصيلة عن النمو وتنكمش.
مرحلة الراحة: تبقى فيها الشعرة في مكانها بضعة أشهر قبل أن تسقط ليحل محلها نمو جديد.

ولهذا يعد تساقط عدد محدود من الشعيرات يومياً أمراً طبيعياً، ولا يستدعي القلق ما لم يزد بشكل ملحوظ.

المسامية وكيف تختارين منتجاتك

يقصد بالمسامية قدرة الخصلة على امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها، وهي ترتبط بحالة الطبقة الخارجية.

مسامية منخفضة

تكون القشور متلاصقة بإحكام، فيصعب دخول الماء والمرطبات، وتناسبها المنتجات الخفيفة التي لا تترك تراكمات.

مسامية مرتفعة

غالباً ما تنتج عن التشقير أو الحرارة المتكررة، فتمتص الخصلات الماء بسرعة وتفقده بسرعة، وتحتاج إلى مرطبات أغنى وبلسم يُترك عليها.

الماء والكلور والبيئة

يحتوي الماء العسر على نسب أعلى من الكالسيوم والمغنيسيوم، وتشير ملاحظات بعض المختصين إلى أنه قد يترك طبقة تجعل الملمس أخشن وتقلل اللمعان. أما الكلور في أحواض السباحة فقد يسبب الجفاف ويغير لون الصبغات الفاتحة، ويُنصح بترطيب شعرك بالماء العذب قبل النزول إلى المسبح ووضع قبعة سباحة ثم الغسل بعد الخروج.

الضغط النفسي والتساقط المؤقت

يعرف الأطباء حالة تسمى تساقط الطور الانتهائي، إذ تدخل أعداد كبيرة من الشعيرات مرحلة الراحة في وقت واحد بعد صدمة جسدية أو نفسية، كالإصابة بحمى شديدة أو عملية جراحية أو الولادة أو فقدان الوزن السريع، فيلاحظ الشخص تساقطاً واضحاً بعد أسابيع إلى أشهر. وفي كثير من الحالات يتحسن الوضع تلقائياً مع زوال السبب، لكن التشخيص الدقيق يبقى من اختصاص الطبيب.

بدائل ألطف للصبغات القوية

الصبغات شبه الدائمة الخالية من الأمونيا قد تكون أقل قسوة، وإن كانت تدوم مدة أقصر.
الحناء الطبيعية خيار تقليدي شائع، مع ضرورة الحذر من المنتجات المسماة بالحناء السوداء التي قد تحتوي على مادة بارافينيلين ديامين المعروفة بتسببها في حساسية شديدة لدى بعض الناس.
إجراء اختبار حساسية على مساحة صغيرة من الجلد قبل أي صبغة جديدة.

روتين مقترح حسب النوع

الدهني: شامبو لطيف بوتيرة أعلى، وبلسم خفيف على الأطراف فقط.
الجاف: غسل أقل تكراراً، وماسك مرطب أسبوعي، وتجنب الماء الساخن جداً.
المجعد: تمشيط بالأصابع أو مشط واسع مع وجود البلسم، وتجفيف بالهواء قدر الإمكان.
المصبوغ: منتجات مخصصة للحفاظ على اللون، وحماية من الشمس.

العناية بفروة الرأس

فروة الرأس جلد حي يحتاج إلى عناية لا تقل عن عناية الوجه، فهي البيئة التي تنمو فيها البصيلات. ويُنصح بتدليكها بأطراف الأصابع لا بالأظافر أثناء الغسل، وشطف بقايا المنتجات جيداً حتى لا تتراكم. أما القشرة فقد تكون جفافاً بسيطاً أو حالة جلدية كالتهاب الجلد الدهني، وتستجيب كثير من حالاتها لأنواع الشامبو الطبي المتوفرة في الصيدليات، لكن استمرار الحكة أو الاحمرار يستدعي مراجعة طبيب الجلدية.

قراءة مكونات المنتجات

الكبريتات

مواد منظفة تصنع رغوة كثيفة، وقد تكون قاسية على الخصلات الجافة أو المصبوغة لدى بعض الأشخاص، بينما لا تسبب مشكلة واضحة لأصحاب الفروة الدهنية.

السيليكونات

تغلف الشعيرات بطبقة ناعمة تمنح اللمعان وتسهل التمشيط وتحمي نسبياً من الحرارة، لكن بعض أنواعها قد يتراكم مع الوقت ويحتاج إلى غسول منظف بين حين وآخر.

الكحولات

ليست كلها مجففة؛ فالكحولات القصيرة السلسلة الموجودة في بعض البخاخات قد تزيد الجفاف، أما الكحولات الدهنية مثل السيتيل والستيريل فتعمل في الغالب على التنعيم والترطيب.

خرافات شائعة حول العناية

الحلاقة تجعل النمو أكثف: لا تغير الحلاقة عدد البصيلات ولا سماكتها، لكن الطرف المقصوص يبدو أخشن عند ملمسه.
نتف الشعرة البيضاء يزيد عددها: لا يوجد دليل على ذلك، وإن كان النتف المتكرر قد يضر البصيلة نفسها.
الشطف بالماء البارد يغلق القشور تماماً: قد يمنح لمعاناً مؤقتاً، لكن أثره محدود مقارنة بالبلسم والمنتجات المناسبة.
كثرة الزيوت تعني تغذية أكبر: الإفراط قد يثقل الخصلات ويسد المسام، والاعتدال أفضل.

التغيرات عبر مراحل العمر

تتأثر الكثافة والملمس بالتحولات الهرمونية، فقد تلاحظ المرأة تغيراً خلال الحمل وبعد الولادة، أو مع اقتراب سن انقطاع الطمث حين يصبح النمو أبطأ وأدق. وتختلف هذه التغيرات من امرأة إلى أخرى، ولذلك يُنصح بمتابعة طبية عند ملاحظة تحول مفاجئ أو كبير.

نصائح خاصة للمحجبات

تحتاج من ترتدي الحجاب ساعات طويلة إلى بعض الانتباه، فالخصلات المغطاة قد تتعرض لاحتكاك ورطوبة دون أن تلاحظ صاحبتها ذلك.

تجنبي لف الحجاب أو ربط الخصلات تحته وهي مبللة، وانتظري حتى تجف تماماً لتفادي الروائح والفطريات.
اختاري غطاءً داخلياً من القطن أو قماش يسمح بمرور الهواء بدل الأقمشة الصناعية الخانقة.
غيري طريقة الربط ومكانه من حين لآخر حتى لا يتركز الشد على المنطقة نفسها.
امنحي فروة رأسك فترات من الراحة والتهوية في المنزل.

أدوات تستحق الاستثمار

بعض المستلزمات البسيطة قد تحدث فرقاً واضحاً على المدى الطويل: مجفف يتيح التحكم في درجات الحرارة ويحتوي على وضع للهواء البارد، ومشط واسع الأسنان من مادة ملساء، وفرشاة بشعيرات مرنة لفك التشابك، ومنشفة من الألياف الدقيقة، وأربطة ناعمة خالية من القطع المعدنية. كما أن أدوات الحرارة المزودة بمنظم دقيق تساعد على استعمال أقل درجة كافية بدلاً من أعلاها.

متى تبدأ النتائج بالظهور؟

تنمو الخصلات الجديدة ببطء نسبي يُقدَّر عادة بما يقارب سنتيمتراً واحداً في الشهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر. ولهذا لا تظهر نتائج تغيير الروتين أو تحسين الغذاء بين ليلة وضحاها، بل تحتاج إلى عدة أشهر حتى يحل النمو الصحي محل الأطوال المتضررة تدريجياً. والصبر والاستمرار هنا أهم من البحث عن منتج سحري يعد بنتائج فورية، فكثير من الوعود التسويقية تتحدث عن تحسين المظهر الخارجي فقط لا عن إصلاح حقيقي للبنية. ومن المفيد تصوير خصلاتك كل شهر في الإضاءة نفسها لمقارنة التقدم بموضوعية بعيداً عن الانطباعات اليومية المتقلبة، مع تدوين ما تغير في روتينك حتى تعرفي ما الذي أحدث الفرق فعلاً. وإذا مرت فترة طويلة دون أي تحسن رغم الالتزام، فقد يكون من المفيد إجراء تحاليل يطلبها الطبيب للتأكد من مستويات الحديد ووظائف الغدة الدرقية وغيرها من الأسباب الداخلية التي لا تعالجها المنتجات الخارجية مهما كانت جودتها أو سعرها.

أسئلة شائعة

هل يمكن إصلاح الأطراف المتقصفة؟

الجزء الظاهر من الشعرة نسيج غير حي لا يتجدد ذاتياً، والمرطبات تحسن مظهره مؤقتاً، أما الحل الجذري فهو قص الأطراف التالفة.

هل قص الأطراف يسرّع النمو؟

القص لا يغير سرعة النمو التي تتحدد في البصيلة، لكنه يمنع امتداد التقصف فيبدو الطول أصح وأكثف.

خلاصة

فهم دورة النمو ومسامية الخصلات وتأثير البيئة يساعدك على اختيار روتين واعٍ يحمي شعرك، مع اللجوء إلى الطبيب عند ظهور تساقط غير معتاد.