.png)
قد يبدو غسل شعرنا أمراً بسيطاً نقوم به دون تفكير، لكن الطريقة التي نغسله بها تؤثر في صحته ولمعانه وقوته بقدر ما تؤثر نوعية المنتجات التي نستخدمها. ولهذا جاءت فكرة تعلمي غسيل شعرك في 4 خطوات لتلخص أساسيات العناية الصحيحة. وفي هذه المقالة نتعرف أولاً على تركيب الشعرة وفروة الرأس، ثم نتحدث عن عدد مرات الغسل المناسبة لكل نوع شعر، وكيفية اختيار الشامبو والبلسم، والأخطاء الشائعة التي تضعف الشعر دون أن ننتبه، وطرق التجفيف السليمة، مع نصائح خاصة بالشعر المصبوغ والمجعد والدهني.
خطوات غسل الشعر الصحيحة
تعرفي على شعرك قبل غسله
تتكون الشعرة من جذر مغروس في فروة الرأس داخل ما يسمى بصيلة الشعر، ومن ساق ظاهرة هي ما نراه ونغسله ونصففه. وتتكون الساق من طبقات، أبرزها الطبقة الخارجية المسماة الجُليدة أو القشرة الخارجية، وهي تشبه حراشف صغيرة متراكبة. فإذا كانت هذه الحراشف ملساء ومغلقة عكست الضوء فبدا الشعر لامعاً، وإذا تضررت وانفتحت بدا الشعر باهتاً خشناً وسهل التشابك والتقصف.
دور الزيوت الطبيعية
تفرز الغدد الدهنية في فروة الرأس مادة زيتية تسمى الزهم، وظيفتها حماية الجلد وترطيب الخصلات. وتختلف كمية هذه الإفرازات من شخص لآخر، فبعض الناس شعرهم دهني يحتاج إلى غسل متكرر، وبعضهم جاف يتضرر من الغسل الكثير. والهدف من الغسل الجيد إزالة الزيوت الزائدة والأتربة وبقايا منتجات التصفيف دون تجريد الشعر من حمايته الطبيعية بالكامل.
أنواع الشعر الرئيسية
- الشعر الدهني: تظهر عليه اللزوجة بسرعة بعد الغسل، ويبدو ملتصقاً بفروة الرأس.
- الشعر الجاف: يميل إلى الخشونة والتقصف وفقدان اللمعان، وقد يكون ناتجاً عن طبيعة وراثية أو عن الصبغات والحرارة.
- الشعر العادي: متوازن، لا يتسخ بسرعة ولا يجف بسهولة.
- الشعر المختلط: دهني عند الجذور وجاف عند الأطراف، وهو شائع خاصة في الخصلات الطويلة.
- الشعر المجعد: يميل إلى الجفاف بطبيعته، لأن الزيوت الطبيعية تجد صعوبة في الانتقال على طول الشعرة الملتوية.
كم مرة يجب غسل الشعر؟
لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع، فعدد مرات الغسل يعتمد على طبيعة الخصلات ونمط الحياة والمناخ. ويرى كثير من أطباء الجلدية أن صاحبة الشعر الدهني أو من تمارس الرياضة وتتعرق كثيراً قد تحتاج إلى الغسل يومياً أو كل يومين، بينما قد يكفي غسل الشعر الجاف أو المجعد مرتين أو ثلاثاً في الأسبوع، وأحياناً أقل. والمؤشر الأهم هو حالة فروة الرأس: فإذا شعرت بالحكة أو اللزوجة أو ظهرت القشرة فقد يكون الغسل غير كاف، وإذا صار الشعر جافاً جداً متقصفاً فقد يكون الغسل مفرطاً أو الشامبو قاسياً.
هل الغسل اليومي يضر الشعر؟
ليس بالضرورة، فالغسل اليومي بشامبو لطيف مناسب قد لا يسبب ضرراً للشعر الدهني. لكن الغسل المتكرر بشامبو قوي وماء ساخن، ثم التجفيف بحرارة عالية كل يوم، قد يتعب الشعر الجاف ويزيد تقصفه. والحل هو التوفيق بين الحاجة إلى النظافة وطبيعة الشعر.
كيف تختارين الشامبو والبلسم؟
الشامبو منظف يعتمد على مواد تسمى المواد الفعالة بالسطح، تلتقط الزيوت والأوساخ فيسهل شطفها بالماء. أما البلسم فوظيفته تنعيم سطح الشعرة وتقليل التشابك والكهرباء الساكنة. ومن المعايير المفيدة عند الاختيار:
- للشعر الدهني: شامبو منظف خفيف القوام، مع وضع البلسم على الأطراف فقط.
- للشعر الجاف والمجعد: شامبو مرطب لطيف، وبلسم غني، وربما ماسك أسبوعي.
- للشعر المصبوغ: منتجات مخصصة للشعر الملون تساعد على حماية اللون من البهتان.
- لفروة الرأس الحساسة: منتجات خالية من العطور القوية قدر الإمكان.
- للقشرة: شامبو مخصص لعلاج القشرة، ويفضل استشارة الطبيب إذا استمرت المشكلة.
الشامبو المنقي
تستخدم بعض النساء من حين لآخر شامبو منقياً عميق التنظيف لإزالة تراكم منتجات التصفيف والزيوت، لكنه لا يصلح للاستعمال المتكرر لأنه قد يجفف الشعر، ويكفي استخدامه على فترات متباعدة.
أخطاء شائعة أثناء الغسل
- فرك الخصلات بعنف: فالشعر المبلل أضعف من الجاف وأكثر عرضة للتكسر، والأفضل تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لا بالأظافر.
- وضع الشامبو على الأطراف فقط: فالمكان الذي يحتاج إلى التنظيف أكثر هو فروة الرأس، وتكفي الرغوة النازلة لتنظيف الأطراف.
- وضع البلسم على الجذور: مما قد يثقل الشعر ويجعله دهنياً بسرعة.
- الإسراف في كمية الشامبو: فكمية صغيرة تكفي غالباً، وزيادتها لا تعني تنظيفاً أفضل.
- عدم الشطف الجيد: فبقايا المنتجات قد تجعل الخصلات باهتة وتسبب حكة في فروة الرأس.
- استخدام الماء الساخن جداً: لأنه قد يجفف الخصلات وفروة الرأس معاً.
بعد الغسل: التجفيف والتمشيط
تبدأ العناية الحقيقية بعد الخروج من الحمام، فطريقة التجفيف قد تحافظ على نتائج الغسل الجيد أو تفسدها.
التجفيف بالمنشفة
يُنصح بالضغط على الخصلات بالمنشفة برفق لامتصاص الماء بدلاً من فركه بقوة، ويفضل بعض الخبراء استخدام منشفة من الألياف الدقيقة أو قميص قطني ناعم لأنها أقل احتكاكاً بالشعر.
مجفف الشعر
إذا كنت تستخدمين مجفف الشعر، فاختاري درجة حرارة متوسطة، وأبقي المجفف على مسافة مناسبة من الشعر، ولا تثبتيه على منطقة واحدة طويلاً. ويمكن استخدام بخاخ واق من الحرارة قبل التجفيف أو استعمال أدوات التمليس. وترك الشعر يجف جزئياً في الهواء قبل استخدام المجفف يقلل من تعرضه للحرارة.
التمشيط وهو مبلل
إذا احتجت إلى فك التشابك بعد الغسل، فاستخدمي مشطاً واسع الأسنان، وابدئي من الأطراف صعوداً نحو الجذور بهدوء، بدلاً من سحب الفرشاة من الأعلى إلى الأسفل بقوة.
عادات يومية لشعر صحي
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والخضار والفواكه، فصحة الشعرة جزء من صحة الجسم عامة.
- تقليل استخدام أدوات الحرارة كالمكواة والمجعد قدر الإمكان.
- قص الأطراف المتقصفة بانتظام.
- تجنب ربط الشعر بشدة لفترات طويلة لأن الشد المستمر قد يضعف الجذور.
- حماية الخصلات من الشمس القوية والكلور في المسابح بغطاء مناسب.
- استخدام غطاء وسادة ناعم الملمس لتقليل الاحتكاك أثناء النوم.
متى تستشيرين الطبيب؟
إذا لاحظت تساقطاً مفاجئاً أو كثيفاً للشعر، أو بقعاً خالية من الشعر، أو حكة والتهاباً مستمرين في فروة الرأس، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية، لأن هذه العلامات قد تكون مرتبطة بأسباب صحية تحتاج إلى تشخيص، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص بعض العناصر الغذائية.
العناية بالشعر بين مرات الغسل
في الأيام التي لا تغسلين فيها شعرك، يمكنك تمشيطه برفق لتوزيع الزيوت الطبيعية، أو رفعه بتسريحة خفيفة لا تشد الجذور، أو تبليل الأطراف الجافة بقليل من الماء أو بمرطب خفيف مخصص للشعر، مع تجنب الإكثار من منتجات التصفيف التي تتراكم على فروة الرأس.
أسئلة شائعة
هل الشطف بالماء البارد يغلق مسام الشعر فعلاً؟
يُشاع ذلك كثيراً، والأدق أن الماء البارد قد يساعد على جعل سطح الشعرة أكثر نعومة ولمعاناً في نظر كثيرين، لكنه ليس شرطاً لصحة الشعر، والأهم تجنب الماء شديد السخونة.
هل يجب تغيير الشامبو كل فترة؟
لا توجد ضرورة لذلك إذا كان الشامبو مناسباً لشعرك، لكن قد تحتاجين إلى تغييره إذا تغيرت حالة شعرك بسبب الصبغة أو الفصول أو التقدم في العمر.
هل الغسل مرتين بالشامبو ضروري؟
قد يفيد غسل الشعر الدهني جداً أو المحمل بمنتجات كثيرة مرتين، أما في الأحوال العادية فتكفي مرة واحدة غالباً.
خلاصة
غسل الشعر بطريقة صحيحة يبدأ بمعرفة نوعه وحاجاته، ثم اختيار منتجات مناسبة، وتدليك فروة الرأس بلطف، والشطف الجيد، والتجفيف الهادئ بعيداً عن الحرارة العالية. ومع العادات اليومية السليمة والتغذية المتوازنة يحافظ الشعر على حيويته ولمعانه، وعند ظهور مشكلات مستمرة تبقى استشارة طبيب الجلدية الخطوة الأفضل.
