نصائح للجميع في هذا الجو المُغبر
Useful tips for everyone exposed to dusty air:
في الحقيقة تعاني بعض الدول خصوصا دول الخليج العربي من هذه المشكلة وهي الغبار او ما يطلق عليه بالعامية (الطوز) وهو يعني الغبار الشديد المتطاير في الهواء ، وقد يتسبب استنشاق الغبار بمشاكل صحية عديدة ، والتالي بعض النصائح التي قد تساهم في الحد من استنشاق الغبار.
١ - ضرورة غسل الوجه بشكل متكرر وغسل الأنف والفم لمنع وصول الغبار إلى الرئتين.
· Frequently wash your face , nose and mouth to prevent any dust from entering your lungs;
.jpg)
٢ - استنشاق الماء بوضع الانف داخل الماء والقيام بالتنفس لتنظيف الانف من الأتربة الداخله فيه.
Try to inhale some water through your nose in order to clean the nose of dust particles;
.jpg)
٣ - وضع الكمام أو وضع فوطه أو كلينكس مبلل على الانف وألفم.
Place a breathing mask or put a wet towel or Kleenex on the nose and mouth.
.jpg)
٤ - الإكثار من شرب الماء.
Drink lots of fluids;
٥ - إغلاق النوافذ والأبواب بشكل محكم ووضع فوط مبلله على الفتحات الصغيرة في النوافذ.
Close windows and doors tightly and put wet towels on the small holes that may be around windows;
.gif)
عند الاستيقاظ صباحا..سوف تشعر ان راسك بينفجر من كثر ما تنفست غبار و بلعت رمل..
هنا يأتي دور العسل ! ملعقة واحده ترطب المريء و تقتل البكتيريا بإذن الله.
When waking up every morning .. you might feel drowsy or headache due to what you dust breathed and sand swallowed .. Try taking a spoonful of pure honey as it moistens the esophagus and kills bacteria.
يمكنك التعليق على هذا الموضوع تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.