انواع من الأطعمة تحسن المزاج ~ دار العلوم

نتعرض في كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة, و قد نلجأ إلى طرق غير صحية في تحسن المزاج, مثل: التدخين,القهوة.

كما أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر و منها :

الأفوكادو

- وقد وجد الباحثون أن الافوكادو يحتوي على نسبة من حمض الفوليك, وهي مادة رائعة في تأييض البروتينات.

و بالتالي زيادة مستوى الطاقة, و تحسين المزاج و تساعدك على الاستمرار في عملك خلال اليوم, و إبقائك مبتسما.

الفلفل الحار

- إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك, فعليك بالفلفل الحار, فهو يساعدك على البقاء مبتهجا.

إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذي يساهم في تحسين المزاج.

الثوم

- وإذا كنت من هؤلاء الاشخاص الذين لا يتضايقون أو يتأثرون من رائحة الفم, أو تستطيع أن تسيطر عليها فعليك بهوذلكلانه يعمل على تحسين المزاج, إذا يعمل على زيادة النشاط وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

العسل