انواع من الأطعمة تحسن المزاج

 نتعرض في كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة, و قد نلجأ إلى طرق غير صحية في تحسن المزاج, مثل: التدخين,القهوة.

 كما أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر و منها :

الأفوكادو

- وقد وجد الباحثون أن الافوكادو يحتوي على نسبة من حمض الفوليك, وهي مادة رائعة في تأييض البروتينات.

و بالتالي زيادة مستوى الطاقة, و تحسين المزاج و تساعدك على الاستمرار في عملك خلال اليوم, و إبقائك مبتسما.

الفلفل الحار 

- إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك, فعليك بالفلفل الحار, فهو يساعدك على البقاء مبتهجا.

 إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذي يساهم في تحسين المزاج.

الثوم

- وإذا كنت من هؤلاء الاشخاص الذين لا يتضايقون أو يتأثرون من رائحة الفم, أو تستطيع أن تسيطر عليها فعليك بهوذلكلانه يعمل على تحسين المزاج, إذا يعمل على زيادة النشاط وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

العسل

- يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية, و المزاج الجيد, و خصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.

بذور القرع

- يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التي تحسن المزاج, فحاول انتحتفظ بهذه البذور دوما على مكتبك, اوفي منزلك .

اللوز

- يحتوي اللوز على الأحماض الأمينية التي تساعدك في تدفق الدم, ليعطي المزيد من الطاقة ,ويعمل على تحسين المزاج لديك.

 وكثيرا ما يخلط مع العسل, ليكون محرك أساسي للنشاط و المزاج الحسن.

الشوكولاته

- الشوكولاته والتي تعد من الانواع المفضلة عند السيدات عموما, حيث تحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في تحسين المزاج, وعلى وجه الخصوص عند السيدات.

• غرد
• شاركه
• شاركه
• شاركه
• شاركه

عن الكتابمجموعة من مؤلفي المقالات والابحاث العلمية من الوطن العربي فريق عمل موقع دار العلوم

مقالات قد تهمك