كيف تقوي ذاتك ؟



1 ـ السيطرة على التوتر والقلق . 
2 ـ التخلص من الاحباط . 
3 ـ الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل … الخ .
4 ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها . 
5 ـ تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة  انا غبي … الخ من الصفات السلبية . 
6 ـ تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها . 
7 ـ ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية.
8 ـ القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات . 
9 ـ تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي . 
10 ـ تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية.
11 ـ تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة . 
12 ـ تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم . 
13 ـ اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس . 
14 ـ التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك . 
15 ـ اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك . 
16 ـ تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس . 
17 ـ كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه . 
18 ـ ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس . 
19 ـ فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع . 
20 ـ فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور . 
21 ـ تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها . 
22 ـ استغل قدراتك خير استغلال . 
23 ـ اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك . 
24 ـ وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم . 
25 ـ تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف . 
26 ـ ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات . 
27 ـ مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها . 
28 ـ اهتم بهندامك ونظافة جسمك . 
29 ـ كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي 
ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) . 
30 ـ تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال الاجتماعي . 
31 ـ التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي الذات . 


مواضيع ذات علاقة


يمكنك التعليق على هذا الموضوع تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

شكرا لك ولمرورك